Walker 0 Postado Março 30, 2009 às 17:14 Compartilhar Postado Março 30, 2009 às 17:14 Ola Idade: 14 , faço 15 em julho Altura: 1,86m Peso: 80 kg Objetivo na academia: hipertrofia tipo de treino: ABC ---------------------------- Pessoal, vou começar a faze jiu jitsu tenho duvidas e queria opniao e sujestões Vou fazer: Segunda - academia Terça - jiu jitsu Quarta - academia Quinta - jiu jitsu Sexta - academia Sabado - academia Eu gostaria de saber alguns prejuizos que o jiu - jitsu vai exercer no meu ganho de massa,se eu devo sumplememtar nos dias q eu fize jiu - jitsu ( após o treino) , se foi uma boa escolha fazer academia no sabado , e se eu mudar o treino para neuromuscular vai aumentar meu desempenho no jiu - jitsu obs: nao postei na área de artes marciais pois os elementos do topico estao mais relacionados à suplementaçao e treinamento na academia Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 30, 2009 às 18:38 Compartilhar Postado Março 30, 2009 às 18:38 Olha, acabei de tirar as medidas hoje. Fiz 1 mes de muay thai 3x por semana com treino pra hipertrofia 3x por semana. O que aconteceu? Dei uma abaixadinha no BF e perdi algumas medidas, não gostei nem um pouco. Parei com essa porra, agora vai ser 100% longe de aerobicos. O braço manteve os 35.5 (to tomando whey e creatina, ou seja, nao cresci nada ¬¬). Perna eu ganhei 2cm em cada uma. Ombros, peito perdi uns 1 ou 2 cm. Barriga perdi 3cm, antebraço perdi 0.5, panturrilha manteve... Não gostei dos resultados. Se eu for fazer muay thai, vai ser 1x na semana no máximo!!! Que porra, to puto! uiAHSEIuAHSEIU Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Walker 0 Postado Março 30, 2009 às 18:46 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2009 às 18:46 EHASeuAHeuhASUeA.... voce recupera (y ;D entao... agora eu to na duvida.. Jiu jitsu = aprender novas artes , aprender a se defender, secar =S , conheçer gente nova bom de qualquer forma com a minha idade eu nao vou ficar mosntroo entao eu vou começar o jiu jitsu com a hipertrofia e ganhar um minimo de massa com qualidade e me contentar com isso .. mas ainda tem a questao : se eu devo sumplememtar nos dias q eu fize jiu - jitsu ( após o treino) , se foi uma boa escolha fazer academia no sabado , e se eu mudar o treino para neuromuscular vai aumentar meu desempenho no jiu - jitsu?? Valeu aew abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 30, 2009 às 19:35 Compartilhar Postado Março 30, 2009 às 19:35 Sim, o que eu aprendi no Muay thai nao tem preço, é muito bom. É muito gostoso lutar, vou sentir muita saudades disso. Vc tem 15 anos e 1,86m? Oloko... Treinando 4 vezes por semana eu faria ABCD. Pode treinar de sabado tranquilamente. Pode suplementar também. Ai vai de acordo com sua condição financeira. A dextrose é básica. A proteina, se der, manda whey. Eu mandava albumina por causa da condição financeira. Se tiver com creatina, manda tb. O objetivo é hipertrofia ou aumentar o desempenho no jiu-jitsu? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Walker 0 Postado Março 30, 2009 às 20:06 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2009 às 20:06 Uns 70 % de objetivo eh hipertrofia , o resto é de desempenho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 30, 2009 às 20:29 Compartilhar Postado Março 30, 2009 às 20:29 Cara, com muitos objetivos vc vai ficar meia-boca em todos. Te digo que com musculação vc ja vai da um cacete nos caras no jiu. Os caras do muay thai la eram todos frangos, eu treino a mó poco tempo, sou meio frango e ainda arrasava la, tinha mais força que todo mundo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gelow 0 Postado Março 30, 2009 às 22:09 Compartilhar Postado Março 30, 2009 às 22:09 jiu jitsu eh tenso;;; tem q ter um gás absurdo! pessoal mais graduado da minha ex-equipe tomava malto antes do treino, eu frangasso na epoca emagreci uns 3 kilos em 3 meses, mas eu fazia todos os dias! se voce quiser mesmo fazer pra aprender a arte, e se defender, aconselho a nao fazer a parte fisica la do treino! fazendo so os alongamentos e o proprio treino das posiçoes e tal, tu ja vai queimar mt! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Euriko 0 Postado Abril 1, 2009 às 21:17 Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 21:17 Cara, com muitos objetivos vc vai ficar meia-boca em todos. Te digo que com musculação vc ja vai da um cacete nos caras no jiu. Os caras do muay thai la eram todos frangos, eu treino a mó poco tempo, sou meio frango e ainda arrasava la, tinha mais força que todo mundo. Em relação ao muay thai eu não sei, mas fiz 8 meses de jiu-jitsu e posso dizer que força faz pouca diferença nesse esporte... Já levei mt surra de doido com quase 20kg a menos que eu, tem de ter mt tecnica, só vejo competição de força entre novatos msm. Quanto ao topico eu recomendaria treino ABCx1, fazendo jiu nos dias de descanço, e deixava o fds em descanso total. Jiu-Jitsu é um aeróbico de alta intensidade, mantendo um treino volumoso na academia vai ser dificil manter hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Abril 1, 2009 às 21:53 Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 21:53 Perfeito, eu queria poder fazer jiu-jitsu alternado com musculação, mas não dá =/ Boa sorte cara e puxe o gás nos treinos aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Abril 1, 2009 às 22:37 Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 22:37 Abri mão do boxe pra poder hipertrofiar... treino de boxe aerobico puroo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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