Olá , ultimamente voltei a musculação e durante o treino de pernas sinto tontura, dor de cabeça. Parece que o sangue vai todo para a cabeça e dá aquela pressão.

Eu nunca tinha sentido isso , e é apenas quando treino perna. Tenho quase certeza que estou forçando o pescoço e a cabeça durante o treinamento. Ou estou com postura errada..

Alguem sabe como consertar/previnir isso? E como eu ver se estou forçando o pescoço?

Os exercicios sao os basicos como: agachamento barra guiada, leg press, extensor, flexor..

obrigado e relevem a ignorancia.

Eu ein, se fosse nauseas eu entenderia,

porque o treino de perna exige tanto que eu ja ate vomitei na academia,

mas dores na cabeça é novidade ..

é assim mesmo cara isso acontece em exercicios pesados(agachamento,terra,etc) sempre quando faço muita força depois que termina a série da uma tontura foda..

podem ser varios fatores, como ir sem comer, algum problema mas sério e etc...

enquanto a postura, tente se policiar, o agachamento pra mim, sempre me da dor de cabeça se eu não usar com o acolchoado, não force muito o pescoço no leg e etc, tente mante-lo "relaxado" no caso do leg 45º, mantenha o pescoço em um ângulo de 90º com a coluna.

pesssa ajuda para algum instrutor na hora da execução, se realmente for postura, ele perceberá.

as vezes, dependendo do seu esforço, pode ser normal também, como o amigo betinho citou...

espero ter ajudado. abrass

As causas mais comuns são: pressão arterial elevada, desidratação, sinusites, infecções de garganta e ouvido, alimentação inadequada e prender a respiração durante a execução do exercício!