Postado 20/09/2012 às 15:27 09/20, 2012 Idade: 23 Altura: 1,77 Peso: 76 BF: 17% +- Objetivo: Hipertrofia Segue abaixo o modelo da dieta que estou elaborando para Bulking Clean. O carboidrato e a Gordura talvez estejam abaixo do necessário, porém devo comer mais no almoço e na janta do que está na dieta. Peço ajuda para verificar a quantidade de Proteínas que está inserido no Pré-treino, E se devo fazer alguma alteração. Desde já agradeço. Editado 20/09/2012 às 17:16 09/20, 2012 por MauroMarques (veja o histórico de edições)
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