[Avaliação] Dieta Clean Bulk

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Postado 20/09/2012 às 10:54 09/20, 2012

Bom dia galera!

Primeira dieta que fiz queria saber se está boa ou não, sugestões serão muito bem vindas, valeu!!

Altura: 173cm

Peso: 65,5kg

BF: em torno de 10~12%

Objetivo da dieta: Clean Bulk

Editado 20/09/2012 às 10:58 09/20, 2012 por Filipe-Rosa

Postado 20/09/2012 às 15:00 09/20, 2012

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Dando um up aqui, ajuda por favor!! :lmaosmiley:

Postado 20/09/2012 às 15:06 09/20, 2012

a dieta está boa.

no meu ver.

podia bem trocar o suco da last ref por 10ml de azeite. tá meio pobre em gordura.

mais poode manter assim

manda bala!

tá certinha, eu faria uma parecida

Postado 20/09/2012 às 19:01 09/20, 2012

Autor

a dieta está boa.

no meu ver.

podia bem trocar o suco da last ref por 10ml de azeite. tá meio pobre em gordura.

mais poode manter assim

manda bala!

tá certinha, eu faria uma parecida

É viável, também, manter o suco e por os 10ml de azeite junto? Não no mesmo copo, é claro, rs

Postado 20/09/2012 às 19:49 09/20, 2012

É viável, também, manter o suco e por os 10ml de azeite junto? Não no mesmo copo, é claro, rs

pode ser sim

aumentaria um pouco as kcals, mais tudo bem, é bulk mesmo!

Postado 20/09/2012 às 20:01 09/20, 2012

Autor

Ok então. Valeu saintgraal, é nóis!! :hair:

Mais alguém pra opinar na dieta?

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