Boa tarde galera do fórum, gostaria de tirar umas dúvidas com vcs.

Eu tenho 25 anos, e cansei de ser obeso, tenho 1,78 e peso 94 quilos. ( até o mês retrasado) e comecei a fazer caminhada e me alimentar direito, só comia porcaria e junto com isso estou tomando um polivitamínico por falta de vitaminas.

Depois que comecei a caminhar, senti que deveria começar a correr e corri.

Agora eu estou fazendo abdominal, flexão de braço em casa e correndo na avenida ( 8km ) porém eu não estou sentindo dor nenhuma em nenhum músculo, sinto sim um leve dor na hora seguinte de fazer o exercício mas no ida seguinte é inexistente, isso é normal ou eu to fazendo tudo errado ?

Eu já fiz Crossfit no passado, sei executar os movimentos, porém parei porque sofri um acidente em que desloquei o ombro.

Mês que vem, vou entrar na academia e começar esse novo hábito.

As dúvidas são, é normal eu não sentir dor ou dor quase isenta no dia seguinte ? Isso tem haver com a alimentação ?

Obrigado.

As dores musculares são micro lesões provocadas pelo esforço ..

mas não ah nada demais, é bom .. é ate gostoso kk

Editado 18/09/2012 às 16:55 09/18, 2012 por betinhoschneider (veja o histórico de edições)

As dores musculares são micro lesões provocadas pelo esforço ..

mas não ah nada demais, é bom .. é ate gostoso kk

Entendi, antigamente, quando treinava crossfit, sentia muita dor, mas agora, fazendo os exercícios eu não sinto quase nada, só que eu to fazendo até não aguentar mais, fiz abdominal e flexão.

Boa sorte cara nessa nova etapa. Abrax

Boa sorte cara nessa nova etapa. Abrax

Valew, eu to com muita força de vontade e energia.

Valew, eu to com muita força de vontade e energia.

Mais vai com calma, tudo é tempo, dê tempo ao tempo. Defina metas que vai longe. Abrax

Mais vai com calma, tudo é tempo, dê tempo ao tempo. Defina metas que vai longe. Abrax

Sim, eu preciso melhorar isso, estou bem ciente que estou super obeso ainda, 100 cm na altura do umbigo, vou começar com treino com pouco peso e bastante repetição, estou lendo bastante sobre alimentos porque percebi que é a parte mais importante.

Estou me reeducando na alimentação, antes eu não conseguia comer nada direito, agora já estou me acostumando a comer certo. Por enquanto a minha alimentação está boa para a primeira etapa que é emagrecer.