Bom Dia galera, bom estudo em outra cidade,tenho que acordar 5hrs da manhã todos is dias pra me arrumar e pegar o carro.

E tenho uma grande dificuldade para sentir fome, e eu sei que é preciso eu sentir, mas nao consigo.

Agora mesmo aqui, to pultoo,pq o café ta aqui na mesa,e nao consigo comer ( SEM FOME ) minha fome so chega dps de 1hora dps que acordo e etc... iae oque vcs aconselham?

Ajudem ae :/.

Vlw

"O que vocês aconselham"

Eu aconselho a você a comer forçado , o café da manhã é a refeição mais importante do dia , eu também não gostava antes , hoje em dia quando eu acordo vou direto fazer minha vitamina

Você mesmo fala o que é pra fazer e ainda pede ajuda, leva comida pra comer depois de uma hora ué.

tente usar mais shakes

geralmente liquidos desce mais fácil, pra quem tem dificuldade em comer.

leite & aveia são amigos

A que horas é sua última refeição no dia anterior, geralmente?

eu aconselho um whey com leite e umas gorduras boas ja ta bom...e algum carbo dependendo da sua dieta

Eu tbem tenho dificuldade em comer cedo... eu acordo tomo bastante agua, fumo unzinho hehe e faço uma vitamina coim albumina aveia fruta leite açucar maskavo e leite em po....depois de uma hora eu ja consigo comer bem..

Coma...

^kkkkkkkkkkk, esse ditado é engraçado

@topic tenta mandar shake de hipercalórico, já dá uma ajuda boa

Agora é sério cara... tenta comer, empurrar porque com o tempo você acostuma. Eu sou um belo exemplo disso ae tb. Nunca gostei de comer ao acordar, nunca sentia fome, as vezes acordava com uma ansia da porr... mas comecei a empurrar comida pra baixo mesmo sem vontade nenhuma. Hoje to de boa, sinto fome normal e dependendo da época/ dieta que to fazendo, chego a mandar arroz + frango + ovos logo ao acordar msm... MAS SE FOR MUITO DIFÍCIL FAZER ISSO, manda um shake de proteina como o pessoal já disse. No cutting eu mando Whey + aveia no desjejum, de boa na lagoa!

Eu tbem tenho dificuldade em comer cedo... eu acordo tomo bastante agua, fumo unzinho hehe e faço uma vitamina coim albumina aveia fruta leite açucar maskavo e leite em po....depois de uma hora eu ja consigo comer bem..

hehehe o velho tetrahidrocanabinol.. grande abridor de apetite..

Voltando ao tópico.. manda uma vitamina po.. eh liquido e facil.. albumina/whey + aveia + leite + banana..

como tou em cutting, meu desjejum tem sido 30g de albumina, 250ml de leite desnatado, 1 banana e uma colher de sopa de guaraná em pó... é simples e pratico..

Viva o liquidificador!!!!!!!!!!!!

Da uma pesquisada sobre Jejum Intermitente, Lean Gains e Warrior Dieta. Pode tirar isso da cabeça de que café da manhã é a refeição mais importante do dia, pula o café e compensa no almoço

Da uma pesquisada sobre Jejum Intermitente, Lean Gains e Warrior Dieta. Pode tirar isso da cabeça de que café da manhã é a refeição mais importante do dia, pula o café e compensa no almoço

Exatamente! Não tem essa de café da manhã é a refeição mais importante do dia, se você quiser/conseguir atingir o seu saldo calórico necessário em apenas uma refeição, faça!

Pesquise sobre essas dietas que o Edu-k citou, tenho certeza que irá gostar.

Oks galera, ainda bem que esse negoço de " SE VC FALHAR NO SEU CAFÉ,JA ERA PERDEU O DIA " É MITO ....Jogar duro no Restoo do dia hauuhahuahu'.

Vlww; ; ).

Se continuar,vou ver Shake pra tomar.!

Vlw...#