Eaew marombada blz?, entao gente boa pesquisei sobre isso aqui no forum e nao achei nada que me esclarecesse então decidir criar esse topico.

é o seguinte, entrei em cutting faz 1 semana, até ai tudo tranquilo, só que fiz uma cagada hoje no treino, lesionei o pulso fazendo desenvolvimento, dai o medico me recomendou ficar ficar ums 5 a 7 dias sem forçar.

Minha duvida é a seguinte nesse meio tempo que eu vou tar fora dos treinos, qual é o ideal pra dieta?, manter a mesma do cutting, ou modifico alguma coisa diminuindo o deficit?, meu deficit ta em torno de 500 calorias.

Agradeço desde ja !! flwww abraços !

Vai parar até com o aeróbico ?

nao tipo aerobico eu nao to fazendo ainda, tava so puxando ferro mesmo, tava esperando a perca de peso dar uma estagnada pra mandar AEJ..

diminua umas 200Kcal para ter uma margem de erro , ou mantenha, nao vai te matar se voce manter xD mas o mais importante de tudo , cuide desse pulso, eu tenho o pulso aberto ate hoje e incomoda direto

tenta diminuir um pouco as calorias das alimentaçoes, ja que nao vai fazer falta, e depois retorna a dieta normalmente