eae galera, blz, eu sou novo aqui no forum, tenho 14 anos e ja faz um tempo que estou treinando e pá, agr eu comecei a me cuidar mais com o corpo eu percebi que tem um osso nas minhas costas muito feio, e eu tb tenho RIO ( rotaçao interna dos ombros) e eu queria sabe se existe algum treino que me ajude. Queria pedi ajuda pra colocar fotos aqui no forum, pra vcs verem melhor o caso, valeuu ae

Avisando ai que eu n sei se esse post esta no lugar certo, se nao estiver, favor mudar o local ;p

O melhor jeito seria treinar bem o dorsal para disfarçar a imperfeição fazendo com que o músculo cubra parte do osso. Explore bem os puxadores e o serrote. Até mais.

obg cara, mais eu axo que nao é imperfeiçao pqe antes eu nao tinha isso, será qe com rpg resolve ? eu ja vo te que faze mesmo pcausa da lombar que é meia errada tb, por sentar errado tlg.

então cara, posso ta flando merda +... Eu era super torto ia usar até akeles coletes saca? ai dps q comecei a fazer o Terra e Remada curvada livre, minha postura melhorou pra k7 todo mundo ja noutou.

Obrigado ae mano, Treino mto barra fixa e remada curvada, gosto mto desses exerciccios, a alimentaçao ta tranquilo fui pra nutri já e pá, aprendi um poko, dai sai e eu mesmo comecei a fazer meu cardapio, e trapézio eu treino com ombro, faço um 2 exercicios e pá valew ae

Editado 18/09/2012 às 00:33 09/18, 2012 por Vinaaxp

"E pá... "

"E pá... "

???? kkkkkkkk

Ow galera mais eu axo qe agr eu vo entra no RPG, posso continuar na academia fazendo rpg ??

pode,