Treino a 10 meses, out/11 a set/12 depois dessa foto ai, ganhei mais 1,5kg.

Sei que é pouco mais gosto de ver essa foto pra me lembrar como eu era, e como eu estou(Atualmente 72,5kg)

É isso, nao sei se está pouco 18 kg em menos de 1 ano, mais eu gostei da minha evolução.

Principalmente pra um ecto e pela minha idade(17 anos).

abs

Ta no caminho mano, vai que vai, 17 anos ta no comecinho vai crescer de mais

bacana a evoluçao

vc tem uma estrutura muito boa pra um fisico fitness

ombros bem largos em comparaçao com a cintura mais fina

Boa evolução cara, continue progredindo gogoo ô/

Boa, isso mesmo , ta de parabens 18 Kg em menos de 1 ano mas daqui pra frente vai ficar mais dificil -.- vai precisar de determinaçao , e isso ai, boa sorte , se precisar de ajuda, tamos aqui

PO parabens 18 Kg de ganhos ta bom em poste medidas ae

Os 18 kgs destaca muito em só 10 meses,se você quiser ficar parecendo ogrão vai ter que comer bastante

Po, mto feliz em ver qe tudo qe eu aprendi aqi nesse forum está sendo usado e está dando resultados.

Sei qe daqui pra frente vai ficar muito mais dificil e já está mais dificil, mas é isso ai, eu amo isso.

Abs a todos

Bicho 18 kgs é muito em qualquer espaço de tempo, é peso de mais, qual a sua altura?

1,79 parcero!