Marombeiros,

Já tomei creatina uma vez quando treinava todos os dias e achei os resultados muito bons.

Mas hoje em dia consigo treinar só 3x na semana devido a pós graduação.

Vale a pena tomar creatina com essa frequencia de treinamento?

Abraço a todos

Cara isso eh mt relativo!!!

Kmo anda sua alimentação???

E seu treino?

A suplementação responde por boa parte dos ganhos, mais a alimentação eh

o essencial!!!!

abras!!!

Se o seu treino for bom, intenso e achar que está faltando um 'gás' a mais, não vejo porque não!

Até porque ABC 1x é um ótimo treino. Da pra descança legal.

Bora meu brother, só qe tem qe leva a serio néh!

Abraçooo

Marombeiros,

Já tomei creatina uma vez quando treinava todos os dias e achei os resultados muito bons.

Mas hoje em dia consigo treinar só 3x na semana devido a pós graduação.

Vale a pena tomar creatina com essa frequencia de treinamento?

Abraço a todos

meu querido

já existe um topic fixo e imenso sobre creatina

e ta escrito assim em baixo

'pergunte aqui'.

por que tu nao faz a pergunta lá e alem disso da uma pesquisada?

depende do seu interesse compensa sim tomar creatina

existe varias pessoas que treinam abc

closed!

Fala stallone_cobra, beleza?

Sei como é complicado a conciliar musculação ao estudo e trabalho, mas não podemos desanimar!

Bom, concordo com o que disseram acima, se sua alimentação não estiver boa, você não terá o benefício da creatina. Por isso, aconselho você a concentrar tempo e dinheiro na alimentação.

Caso a dieta já esteja em ordem, o uso da creatina será benéfico sim, não importa o tipo de treino.

Lembre-se que a alta intensidade é essencial no treino.

Abraço e bos sorte.

se tua alimentação tah boa, axo q pod mandar sim..

manda um treino bem intenso..e a creatina tdo dia..

como ta treinando 3x por semana, dev tah treinando cada grupo muscular apenas 1x por semana..entao faz valer a pena o treino..leva a serio..

bons ganhos!

se o treino é intenso e alimentação ta boa pode tomar creatina de boa.

Valeu pessoal !!!

Vou retomar a creatina!

Abraços