Entao gente, ultimamente ando muito desanimado para treinar, gostaria que me indicassem um suplemento. Acredito que pelo menos no começo, ficarei um pouco mais animado para treinar

ja uso whey, albumina malto e creatina... qual seria o suplemento mais importante depois desses? obrigado

Perseverança, um ótimo suplemento, sem sombra de duvidas.

Digo isso pro seu bem colega, ou vc persevera, ou desista, nenhum suplemento vai te dar animo pra treinar, não fique dependente de substâncias, controle sua mente persevere que resultados virão, quando entrar na academia foque, dê o melhor de si que vc vai conseguir ter animo!

Não existe suplemento milagroso que vai fazer vc animar haha não existe isso !

Perseverança, um ótimo suplemento, sem sombra de duvidas.

Digo isso pro seu bem colega, ou vc persevera, ou desista, nenhum suplemento vai te dar animo pra treinar, não fique dependente de substâncias, controle sua mente persevere que resultados virão, quando entrar na academia foque, dê o melhor de si que vc vai conseguir ter animo!

haha eu sei, mas por mais que nenhum suplemento faça milagre, pelo menos ira mexer um pouco com o psicologico, creio eu. Ficarei mais animado =D

Ainda peço qe me indiquem bom suplemento, fora os que ja citei

Justamente isso, teu problema é psicológico, pois na tua mente vc precisa de suplementos para te dar animo, agora ponha-se em analise, imagina se vc tira o Whey, malto, albumina e creatina? como vc ficará? teu psicológico vai desabar nao vai?

Teu problema ta ai, na mente cara, controla sua mente que vc conseguira fazer dos seus treinos algo otimo pro seu dia a dia, as vezes eu dou graças a Deus por treinar, pois é o unico momento em que esqueço meus problemas e fujo da minha rotina.

Resumindo vc pode duplicar o Whey, a creatina, tomar até um tipo de proteina diferente, mas nada disso vai mudar teu psicologico, so estara enganando a si mesmo e gastando dinheiro atoa! Digo isso pois ja passei por essa situação, quando comecei a amadurecer ideias, consegui controlar meu psicologico, abraços e bons treinos!

mano,ja passei por isso tb,via tds meus clgs tomando suplemento i so eu ki não tomava,acabei achando ki não ia ter ganhos i quase desisti,so dps eu comecei a pensa msm i foquei na alimentação,tive + ganhos ki a maioria deles,pensa no qe é bom pra vc parceiro

pisicólogo

Cara eu estava bem desanimado antes, comecei a tomar cafeina e meu desempenho melhorou muito nos treinos.

abraço

Entao gente, ultimamente ando muito desanimado para treinar, gostaria que me indicassem um suplemento. Acredito que pelo menos no começo, ficarei um pouco mais animado para treinar

ja uso whey, albumina malto e creatina... qual seria o suplemento mais importante depois desses? obrigado

Motivação ;D , e ela não vem de suplementos , entendo como realmente mexe com o pscicologico , maas eu acho qe alguns videos de motivação já bastariam ;D

boa sorte ai , abraçãao

Editado 16/09/2012 às 02:31 09/16, 2012 por @julio

Rick vc tem desanimo ou sonolência e cansaço em excesso?

Não use isso com o muleta....

desanimo é psicológico, ou vc ta se alimentando mal.... e a falta de nutrientes ta te dando fraqueza (acho a primeira mais provavel)

então, largue essa muleta de lado, e ande com suas próprias pernas........ respire fundo e vá treinar de cara limpa.....

arruma algum parceiro pra treinar, treinar sozinho eh desanimador mesmo.

Cara c esses suplemento nao te fizeram feliz, outro nao vai fazer, vai animar nos primeiros dias vc nao vai ver resultados e ja desanima de novo... ja passei por isso... arraste um amigao teu pra academia... façam uns rangos juntos um na casa do outro, começar a ver resultados suplementando o basico e focando na dieta eh demais...

Procura algum video de motivaçao !

Ou Faça o que o SpyThieF falo procura um parceiro para treinar junto com voce

Cara eu estava bem desanimado antes, comecei a tomar cafeina e meu desempenho melhorou muito nos treinos.

abraço

Assino embaixo! Comece a tomar café antes do treino, ou mande manipular cafeína caso você não goste, ou tome chá, sei lá haha!

Se nada disso der certo, pense se é realmente a musculação que você quer pra vida. Se realmente for, mude seu treino pra dar um choque no organismo.

Boa sorte!

eu a um tempo atraz passei por uma Bad , ai fiquei muito tempo sem treinar(2 semanas xD) ai quando voltei tive concequentemente que reduzir as cargas, isso me desanimo muito, muito mesmo em 14 anos de treino foi a unica vez que reduzi a carga, ai fiquei + 3 dias sem ir, ai a preguissa comecou a aparecer, oque me salvo foi: mudei meu treino, mudei mesmo, mudei 90% dos aparelhos, e passei a tomar uma capsula de cafeina(e melhor que o café na minha opniao, pode comprala em farmacias ou em lojas de suplementos), tome 30 mins antes do treino ou na hora do treino, da um UP legal.

sobre os suplementos, bem nao fazem milagres, mas entendo oque quer diser, produto novo = animo renovado, voce pode tomar Caseina/Albumina de noite e/ou de manha , e uma proteina de lenta absorçao, tem gente que nao gosta, eu pessoalmente gosto muito, boa sorte

Manipule cafeína.

Obrigado a todos que responderam, gostei da ideia da cafeina antes do treino. Mas tem a questao cafeina x creatina, muitos dizem que a cafeina anula o efeito da creatina, e nao quero jogar meu dinheiro fora rs. Se alguem tiver experiencia com essas duas substancias, ficaria agradecido de postarem sua opiniao =D

nao sei de fatos cientificos, sei que tomei a capsula de cafeina (na verdade eu tomava a de guaranina) por 1 ano,e continuei a sentir os efeitos da creatina

Cafeina nao anula a creatina... Tem muito pre treino que tem os dois. Eu li esses dias uma materia aqui no forum, falava sobre cafeina e alcool junto com a creatina, onde cafeina nao influenciaria em nada, e o alcool atrapalharia por ser diuretico..

Anularia pelo menos se vc exagerase muito mesmo em doses baixas eh tranquilo, tambem so evitar fikar tomando cafe ne

Cafeina nao anula a creatina... Tem muito pre treino que tem os dois. Eu li esses dias uma materia aqui no forum, falava sobre cafeina e alcool junto com a creatina, onde cafeina nao influenciaria em nada, e o alcool atrapalharia por ser diuretico..

Cafeina também é diurético.

Tudo o que foi postado anteriormente eu concordo. Desanimo é fator psicológico e o mesmo deve ser contornado buscando alternativas próprias, não com drogas. O uso de cafeina é válido, pois é uma substância muito boa e que sempre ajuda.

Uma coisa que prejudica muito o atleta que treina todos os dias e deixar que o treino vire uma rotina chata, ou seja, treinar a mesma sequência por 2 ou 3 meses sem fazer alguma variação. Tem que tentar inverter a ordem do treino, se começa com supino reto, começa com supino inclinado e vice-versa. Se faz abdominais por último, manda primeiro.

Eu troco meu treino a cada 12/16 treinos, que dá em média 2 meses. Quando eu começo outro treino fica muito prazeroso, mas quando passa de 1 mês já começa a ficar chato.

Editado 17/09/2012 às 11:27 09/17, 2012 por ikmenos