Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Ajuda Iniciante


tigus00

Posts Recomendados

Publicidade

cara... cuidado com essas perguntas ai, se a moderação pegar isso tu ta inrolado, isso ta escrito em tudo qualquer lado, é só dar uma pesquisada, e quanto ao que seu vizinho falou é verdade... só suplemente, SE NECESSÁRIO depois dos 3, 4 meses. faça uma dieta de acordo com seus objetivos!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Ele ta certo sim.

Faça uma dieta BOA (comer a cada 3hrs, proteina em todas as refeições e bastante, carbos e gorduras controladas)

Treine sem exageros! No máximo 1hr na academia.

Suplementos? Começa a mandar a albumina no máximo.

Com uns 3 meses manda whey e malto

Com uns 6 meses manda creatina...

xD

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Ele ta certo sim.

Faça uma dieta BOA (comer a cada 3hrs, proteina em todas as refeições e bastante, carbos e gorduras controladas)

Treine sem exageros! No máximo 1hr na academia.

Suplementos? Começa a mandar a albumina no máximo.

Com uns 3 meses manda whey e malto

Com uns 6 meses manda creatina...

xD

[2]

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

eu não vou falar que nem os outros.

Suplementos vai te ajudar sim, mas se vc tomar suplemento e tiver uma dieta toda errada, vai ser uma merda.

Entre suplementos sem uma dieta, e uma dieta sem suplementos, os ganhos serão maiores na dieta.

Outra questão, é que a diferença de ganhos vai ser muito pouca, por exemplo:

Vc cresce 5cm com suplemento+dieta, somente com a dieta cresceria uns 4,5 cm ; 4 cm.

Já que suplemento são caros (NÃO COMPRE SUPLEMENTO BARATO, SE FOR ECONOMIZA PRA COMPRA SUPLEMENTO NÃO COMPRE NADA E LEVE TUDO DE PEITO DE FRANGO + BATATA DOCE), para mim, que não tou cagando dinheiro, não é muito viável.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...