E ai pessoal blz? Bem, meu irmão treina junto comigo e agora ele comprou uns suplementos e gostaria de saber de vocês se mudariam o horário ou não da ingestão dos suplementos ou a dieta...

Segue a lista:

GIANT MASS 28850 REFIL 3KG BODYBUILDERS

MONSTER MATRIX MASS 30MIL 4KG REFIL

PROTEIN BOLIC 2KG REFIL MONSTER MATRIX

MALTO CARBO MIX 2kg MAX TITANIUM

1 Dilatex

Dieta: 7:00 - 2 ovos cozidos 1 pão e 300 ml de leite integral

10:00 - 150g de filé de frango + 200g de arroz + vegetais

13:00 - 150g de Patinho + 200g de arroz + vegetais

14:20 (pré treino) - 100g de batata doce + 4 capsulas de dilatex

15:50 (pós treino) - 150g de Hipercalórico Monster Matrix + 30g de Protein bolic + 40g de malto

18:00 - 150g de frango + 200g de arroz

21:00 - 300ml de leite integral + 2 ovos cozidos

22:30 (antes de dormir) - 150g de hipercalórico Giant Mass

Espero que possam ajudar abraços.

Hipercalórico antes de dormir é tenso, eu colocaria em outro horário. Poderia colocar esse Protein no lugar.

Como o hiper é muito pesado, pode atrapalhar o sono, e ai prejudica no descanso que é fundamental para recuperação.

Pode colocar no desjejum.

Hipercalórico antes de dormir é tenso, eu colocaria em outro horário. Poderia colocar esse Protein no lugar.

Como o hiper é muito pesado, pode atrapalhar o sono, e ai prejudica no descanso que é fundamental para recuperação.

Pode colocar no desjejum.

Opa brigado =) mas então junto o hiper com o café da manha certo?

Isso, junto com o café.