[Falta de Pesquisa]Quero Deixar Meu Peito Duro Com Hipertrofia

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Postado 12/09/2012 às 13:08 09/12, 2012

galera acho meu peito mole tipo com gordura tenho 1.69 e peso 67

queria deixar meus musculos duros e bem definidos e eu também

quero ganhar mas 5kilos

alguém pode mim da uma dica qual a alimentação e a dieta que eu devo fazer ?

Postado 12/09/2012 às 13:12 09/12, 2012

Já pensou em silicone?

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O Trigo e Seus Malefícios

"Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível." Gandhi

"Para ganhar conhecimento, adicione coisas todos os dias. Para ganhar sabedoria, elimine coisas todos os dias." Lao-Tsé

"Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.” C. G. Jung

Postado 12/09/2012 às 13:13 09/12, 2012

Treino + Dieta + Paciência = Resultado.

Abraço!

Postado 12/09/2012 às 13:14 09/12, 2012

Autor

fale ai algum treino e alguma deita

Postado 12/09/2012 às 13:15 09/12, 2012

"O mito de que mulheres não devem ter músculos é apenas perpetuado por mulheres preguiçosas que temem ao trabalho e por homens fracos que temem às mulheres."

Bella Falconi

Postado 12/09/2012 às 13:16 09/12, 2012

Autor

CARALHO VEI SE FOR PRA COMENTAR COMENTA ALGO PRA AJUDAR

Postado 12/09/2012 às 13:18 09/12, 2012

Não existe nada no mundo que faça milagre filhão..

Se quer tudo na mãozinha, literalmente não é aqui que você vai conseguir isso..

Postado 12/09/2012 às 13:22 09/12, 2012

O segredo é não ser preguiçoso e estudar sobre o tema.

E não abrir tópico idiota e depois ficar xingando quando pessoal zuar com você por isso, também ajuda bastante.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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