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Qual Treino Pos Sl5X5?

Por Strong_>
Em Treinamento

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Postado

Aew galera ,queria saber qual o treino mas aconselhavel para usar apos o sl5x5 ,um jim wendler seria uma boa?Sou ectmorfo.

Postado

Muda para 3x5, depois 1x5 para tentar evoluir mais. Se não quer continuar, tem vários métodos bons. 5/3/1 é uma boa por ter aumento de carga por mês.

Postado

Pois é... eu faria o Texas Method.

Fiz o 5x5 por 10 semanas e semana que vem começo o Texas por mais 10 semanas. Depois disso pretendo começar o 5/3/1.

abç

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