nightboy_rj 0 Postado Janeiro 3, 2008 às 03:42 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2008 às 03:42 Isso esta acontecendo cmg.. nao consigo mais aumentar minha carga tanto no supino, qnto na rosca do biceps.. e nem outro exercicio... Dariam alguma sugestao de suplemento alem de um bom whey, malto e albumina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Xanol 6 Postado Janeiro 3, 2008 às 04:06 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2008 às 04:06 acho q creatina ajuda bastante pelo menos comigo foi assim flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Janeiro 3, 2008 às 12:23 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2008 às 12:23 um No2 ou Pump tambem nao iria mal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1689 Postado Janeiro 3, 2008 às 21:00 Administrador Compartilhar Postado Janeiro 3, 2008 às 21:00 Está na hora de mudar o treino, rever sua alimentação e principalmente o seu descanso. Se está treinando sem parar a vários meses, descanse uma semana inteira e volte com tudo. Você pode dar ênfase a poucas repetições e mais peso por um período e depois voltar a sua rotina normal. Não adianta utilizar creatina entre outros suplementos para ter um aumento de força e não prestar atenção a outros fatores, depois que você suspender o uso desse tipo de suplemento vai voltar a estaca zero. Imagine o ganho que você vai ter, prestando atenção a tudo o que eu falei e ainda por cima usar creatina, no2, etc ? Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Janeiro 4, 2008 às 00:40 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2008 às 00:40 [quote name='nightboy_rj' post='7303' date='03 01 08']Isso esta acontecendo cmg.. nao consigo mais aumentar minha carga tanto no supino, qnto na rosca do biceps.. e nem outro exercicio... Dariam alguma sugestao de suplemento alem de um bom whey, malto e albumina?[/quote] Eu tenho algumas perguntas, vc treina com o intuito de força ou hipertrofia? A força estagnou, beleza, mas e a hipertrofia paro tambem? Até mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightboy_rj 0 Postado Janeiro 6, 2008 às 16:57 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2008 às 16:57 cara a hipertrofia ainda sinto um pouco de inxasso na hra do treino, mas depois volta ao normall... eu to com 42 de braco.. porem a mais de 1 ano rss... Bronco, eu irei rever no q vc respondeu, valeww eu to mudando minha serie da musculacao e ja encomendei creatina e NO.. vaos ver se melhora... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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