Bom galera até hoje eu vinha fazendo de 6 a 8 exercícios de peitoral e tava tendo bons ganhos, mas tão criticando meu treino e uns amigos tbem tão falando pra mim mudar o treino, então vo muda o treino.

Vo faze esses aki:

Sipino reto

Crucifixo inclinado

Pullover

A

Quero colocar mais 1 , mas num sei qual.

Seria bom colocar flexão ou fazer flexão de manhã?

Qual exercício vcs me indicam?

Tá faltando Barra Paralela, na minha opinião o melhor exercício para a construção do peitoral.

Quanto a flexão, tem que fazer no dia de treino de peito, é um exercício como qualquer outro, eu colocaria no lugar de Pullover.

Verdade tinha esquecido da paralela, em relação ao Pullover vou deixa, eu gosto dele e axo um dos melhores.

Vlw mano