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Mudando A Dieta [de Novo] Me Ajudem

Por filipefilipefilipe
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala galera. A primeira dieta eu arrumei com voces, mas depois de 1 mes com ela, nao consegui engorda um quilo completo. Acho que foi uns 0,5~0,7. Vou colocar ela aqui, aí tu me dizem onde melhorar e onde comer mais.

10:00

Massa

2 bananas

13:00

almoço

16:20

treino

17:50

whey+malto

6:30

janta

9:00

lanche (2 fatias de pão integral+ queijo cottage)

12:00

dormir

===============================

O que acham ?

Postado
Brunoow,

era disso que eu estava precisando e nunca conseguia achar [eu uso a busca frequentemente]. Valeu cara !

de nada :)

mas tava na sua cara brother, la nos fixos... asuhsausauhusah

refaz e posta ai pra gente ver

Postado

é isso ae felipe to acompanhando tb.hehehehehheh

vamo bota masi comida nessa dieta ae , e no pre treino o trubo pra vc puxar ferro legal , o turbo é a "batata doce"

abração!!

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