Fla aew pessoal o/,eu voltei a treinar hj,fiquei 1 mes e pouquinho parado e talz antes estava conseguindo pegar 20 na rosca apoiado no scot e talz,mas hj qndo voltei fui colocar 13 daew meu braço direito subia q era uma beleza porem meu braço esquerdo ficava la em baixo parecia que tinha trinta no esquerdo e 10 no direito rsrs

bom queria saber se assim que a gente volta a malhar e talz isso e normal,sendo q isso nunca aconteceu cmg antes?

Normal acontecer.

E lembre-se que vai vale uma execução correta, do q um monte de pesos errado!

vlw pela ajuda lek o/

É isso que dá bater só com uma mão.

É isso que dá bater só com uma mão.

Foi o que pensei ao ler o titulo do topico hehe. Braço esquerdo ficou destreinado.

É bem isso, vc precisa alternar os braços, pq se vc fizer sempre com o mesmo braço corre risco de ter um belo OT..

É bem isso, vc precisa alternar os braços, pq se vc fizer sempre com o mesmo braço corre risco de ter um belo OT..

Alem de OT pode ficar torto, reza a lenda.

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Mas pô você voltou a treinar hoje e já tá encanado com isso.. da um tempinho pro corpo acostumar de novo.

aconteceu isso cmg, na rosca alternada fazia com 14kg e tive que baixar para 10/10 pelo fato de nao conseguir.

Foi resolvido com o descanso de 4 dias.

obs: eu treino ja a 7 ou 8 meses, nao parei n... foi do nada mesmo.