Postado 11/09/2012 às 02:41 09/11, 2012 Óla Pessoal segue minha primeira participação aqui no fórum . Lembrando que eu Trabalho,Treino,Estudo porem eu ainda consigo mantem uma dieta legal pois no meu serviço tem geladeira,grelha e é um ambiente tranquilo onde eu posso fazer comida,e sou bem ativo jogo Futebol todas as sextas feiras,passeio ou viajo de Bicicleta fins de semana. Peso:80,00 kg Altura: 1,85 m Idade: 16 anos Tempo de treino: Treinando direto á cinco meses Meta baixar a gordura localizada do abdômen e peitoral No momento estou usando apenas os suplementos: Lipo 6 black ultra concentrado Hiper Whey protein Probiotica Malto dextrina Iniciei minha dieta 10/9/2012 e pretendo terminar o ciclo com bons resultados usando apenas um frasco do produto. Acordo 8:00 horas Entro ás 10:00h no serviço e saio ás 16:00h Entro na Academia ás 17:00h e saio ás 18:00h Entro na escola ás 19:00h saio ás 23:00h ou menos. 1ºDIA: 8:00 - 1 capsula de Lipo 6 UC 8:30 - 200 ml leite desnatado+1 Banana amassada com AVEIA 13:30 - 1 capsula de lipo 6 UC 14:00 - Uma colher de arroz branco+Duas de Feijão+Três Pedaços de Peito de Frango frito no Azeite+uma Maça com casca. 17:00 - Treino Peito e Bíceps. 18:00 - apenas 30g de Whey + 30g de Malto. 18:20 - 1 laranja 21:30 - Alface + suco de uva + 1 laranja - Efeitos Colaterais Senti uma pequena aceleração da respiração,fiquei com os olhos bem ligados "elétricos",Transpirei Bastante. - No meu serviço eu gastei uma grana em alimentos para eu seguir á dieta - Postei uma foto onde eu pareço um pouquinho mais gordo enfim toda semana postarei uma foto e peso. https://imageshack.us...1/img10198.jpg/ Sugestões ou criticas construtivas é só mandar que eu Aceito pessoal.
Postado 11/09/2012 às 21:47 09/11, 2012 Teu lipo 6 black UC possui DMAA? Cara, eu colocaria a segunda cápsula de lipo mais pra frente. Tipo umas 16:00 ou 16:30, está dando um intervalo só de 5:30 entre elas. Boas perdas!
Postado 12/09/2012 às 02:45 09/12, 2012 Autor q bosta de dieta e essa meu camarada ? hahaha q bosta de dieta e essa meu camarada ? hahaha Cara como eu disse logo acima Criticas apenas construtivas não levarei em consideração sua resposta. Teu lipo 6 black UC possui DMAA? Cara, eu colocaria a segunda cápsula de lipo mais pra frente. Tipo umas 16:00 ou 16:30, está dando um intervalo só de 5:30 entre elas. Boas perdas! Teu lipo 6 black UC possui DMAA? Não sei se possui.Onde obtenho esta informação? E tem problema eu tomar o lipo 6 black uc depois do almoço? Cara, eu colocaria a segunda cápsula de lipo mais pra frente. Tipo umas 16:00 ou 16:30, está dando um intervalo só de 5:30 entre elas. Boas perdas! Vou tomar á segunda capsula como você me recomendou. 2ºDIA: 8:00 Acordei tomei uma capsula 8:30 comi 2 minis pão de queijo 1 copo de suco de uva uma maça 14:30:Tomei á capsula de lipo 6 15:00:4 pedaços pequenos de frango frito sem óleo+1 maça+um pé de alface+2 fatias de pão integral+meio pão francês. 17:00 FIz 20 minutos de corrida na esteira corrida leve, Tríceps e costas. 23:00 :uma colher pequena de feijão e 2 mini pedaços de carne assada. Estou postando na Humildade conto com á ajuda de vocês para darem sugestões do que comprar,comer,treinar,etc. Minha Dieta está muito Pobre pois estou meio sem tempo e começando agora uma dieta. Não sou de comer doces nem porcaria por isso estou me adaptando fácil á esta nova vida. Sempre no pós treino tomo meu Whey protein 2 medida (Não vou adicionar Malto este mês).
Postado 12/09/2012 às 10:23 09/12, 2012 Cara faz o calculos e TMB, avaliacao fisica. Pesquisa uma dieta na area de cutting. Contabilize as calorias e va diminuindo a cada semana. Eh facil perder peso, quero ver tu manter dps comendo isso ai =(. Abaco!!
Postado 12/09/2012 às 13:36 09/12, 2012 Autor Pode deixar Gustavo que depois de perder peso este mês vou manter ele na base da alimentação saudável!!! Vou tentar achar um tempo para marcar uma avaliação fìsica. Obrigado pelas dicas.
Postado 13/09/2012 às 03:12 09/13, 2012 Autor 3º Dia de Dieta. 8:00 uma capsula de Lipo 6. 8:30 Um copo de leite desnatado ( não senti vontade de mastigar nada). 15:00 tomei outra capsula. 15:30 4 pedaços de peito de frango frito sem óleo,1 colher de arroz branco,1 pão sem miolo. 17:00 corri 5 minutos na esteira,fiz treino de Perna e Ombros 18:00 60g de whey protein 22:30 tomei uma sopa vono de frango com queijo e um pão integral. bebo em média 2 litros e meio de água por dia. não senti nenhum colateral.
Postado 13/09/2012 às 18:15 09/13, 2012 3º Dia de Dieta. 8:00 uma capsula de Lipo 6. 8:30 Um copo de leite desnatado ( não senti vontade de mastigar nada). 15:00 tomei outra capsula. 15:30 4 pedaços de peito de frango frito sem óleo,1 colher de arroz branco,1 pão sem miolo. 17:00 corri 5 minutos na esteira,fiz treino de Perna e Ombros 18:00 60g de whey protein 22:30 tomei uma sopa vono de frango com queijo e um pão integral. bebo em média 2 litros e meio de água por dia. não senti nenhum colateral. Amigo, tenta comer de 3 em 3 horas pra manter o seu metabolismo sempre no alto. Manda uma barrinha de cereal light ou uma fruta, umas 11hrs. Teu almoço está sendo quase na hora do lanche da tarde, tenta antecipar ele porque se você comer muito e perto da hora de treinar não vai dar tempo do seu corpo absorver todos os nutrientes do teu almoço, tornando dificiu de você realizar um bom treino. Coisas leves devem ser comidas antes do treino ex: maça, banana, barrinha de cereal etc. Da uma pesquisada na área de dietas pra tu ter uma ideia de como reorganizar a sua. Só mais uma dica, tenta correr por mais tempo. Tipo uns 2 a 3 KM no HIIT (1 min correndo no máximo/ 2 min andando ) Lembre-se não desvie teu foco ! Editado 13/09/2012 às 18:18 09/13, 2012 por GabrielDF
Postado 14/09/2012 às 02:03 09/14, 2012 Autor Amigo, tenta comer de 3 em 3 horas pra manter o seu metabolismo sempre no alto. Manda uma barrinha de cereal light ou uma fruta, umas 11hrs. Teu almoço está sendo quase na hora do lanche da tarde, tenta antecipar ele porque se você comer muito e perto da hora de treinar não vai dar tempo do seu corpo absorver todos os nutrientes do teu almoço, tornando dificiu de você realizar um bom treino. Coisas leves devem ser comidas antes do treino ex: maça, banana, barrinha de cereal etc. Da uma pesquisada na área de dietas pra tu ter uma ideia de como reorganizar a sua. Só mais uma dica, tenta correr por mais tempo. Tipo uns 2 a 3 KM no HIIT (1 min correndo no máximo/ 2 min andando ) Lembre-se não desvie teu foco ! Amigo, tenta comer de 3 em 3 horas pra manter o seu metabolismo sempre no alto. Manda uma barrinha de cereal light ou uma fruta, umas 11hrs. Teu almoço está sendo quase na hora do lanche da tarde, tenta antecipar ele porque se você comer muito e perto da hora de treinar não vai dar tempo do seu corpo absorver todos os nutrientes do teu almoço, tornando dificiu de você realizar um bom treino. Coisas leves devem ser comidas antes do treino ex: maça, banana, barrinha de cereal etc. Da uma pesquisada na área de dietas pra tu ter uma ideia de como reorganizar a sua. Só mais uma dica, tenta correr por mais tempo. Tipo uns 2 a 3 KM no HIIT (1 min correndo no máximo/ 2 min andando ) Lembre-se não desvie teu foco ! Muito obrigado pelas dicas vou começar a fazer isso que você me falou amanha valeu mesmo!!! Ola pessoal vou para meu 4ºDIA De Dieta e graças ainda bem que meu corpo está se adaptando bem á esta rotina.(Quando estiver no 7ºdia posto outra foto e peso) 8:00 Tomei a capsula de lipo 6 uc 8:30 tomei um copo de leite desnatado e meio pão integral. 15:30 Comi 3 Pedaços de peito de frango frito sem gordura,Uma colher de arroz,dois copos de suco de jabuticaba,um copo de vitamina de abacate. 17:00 Tomei outra capsula de lipo 6 uc. 18:00 Terminei meu Treino de Peito e Bíceps Tomei uma Whey protein,Não fiz aeróbico hoje pois estou recuperando as fibras do músculo da perna. 22:00 Tomei uma sopa Vono com Meio pão integral. Amanha vou acrescentar umas barrinhas light e mais frutas 3em3 vou almoçar mais cedo também. estou montando uma bicicleta nova para viagens e cicloturismo onde pretendo perder muitas calorias. Obrigado continuem acompanhando
Postado 14/09/2012 às 12:37 09/14, 2012 Acompanhando... Vai que vai, cara. Só uma pergunta... os sucos, de uva, jabuticaba e talz... é natural ? açucar? e a vitamina de abacate ? açucar ? Cuidado que geralmente, esse tipo de vitaminas tem muitas klorias. Vc disse que no seu serviço tem grill, tenta fazer os frangos nele. Não precisa colocar óleo nem azeite, e ele tira toda a gordura do frango.
Postado 14/09/2012 às 13:47 09/14, 2012 Autor Acompanhando... Vai que vai, cara. Só uma pergunta... os sucos, de uva, jabuticaba e talz... é natural ? açucar? e a vitamina de abacate ? açucar ? Cuidado que geralmente, esse tipo de vitaminas tem muitas klorias. Vc disse que no seu serviço tem grill, tenta fazer os frangos nele. Não precisa colocar óleo nem azeite, e ele tira toda a gordura do frango. Acompanhando... Vai que vai, cara. Só uma pergunta... os sucos, de uva, jabuticaba e talz... é natural ? açucar? e a vitamina de abacate ? açucar ? Cuidado que geralmente, esse tipo de vitaminas tem muitas klorias. Vc disse que no seu serviço tem grill, tenta fazer os frangos nele. Não precisa colocar óleo nem azeite, e ele tira toda a gordura do frango. O de Jabuticaba era natural sem açucar(muito bom)e a vitamina sem açúcar também porem tambem tomo os de saquinho. Os franguinhos coloco pra fritar com um fio de azeite porem vi que não tem necessidade pois a gordura interna dele ja frita (a grill ta ruim de usar pois não gosto muito de usar da boa vontade do supervisor) E obrigado pelo toque estou montando minha dieta com á ajuda de vocês até o final de semana espero estar com á dieta completa e bem """metabolizada""" Vou começar á tomar aquele suco de saquinho o CLight 0% de açucar durante o almoço o que vocês acham? Editado 14/09/2012 às 13:49 09/14, 2012 por [email protected]
Postado 15/09/2012 às 06:02 09/15, 2012 Autor 5ºdia 8:00 tomei o lipo 6 uc 8:30 comi meio mamão médio com aveia+1 copo leite desnatado+meio pão integral 10:50 comi uma pêra 13:30 comi uns 200 gramas de frango frito na água. 15:00 tomei outra capsula de lipo 6 uc 15:35 tomei 2 copo de whey com aveia batido no liquidificador com leite integral 17:00 esteira uns 10 minutos(correndo e andando)+10 minuto em uma aparelho que as pernas ficam alternando pra cima e para baixo+Tríceps. 18:40 terminei o treino e tomei uma Whey protein. 21:30 Fui jogar um futebol Society. 23:30 terminou o futebol 02:00 Tomei uma sopa vono 200 ml (cheguei meio tarde em casa.) O pessoal oferece muito salgado,janta,refrigerante eu recuso tudo. estou tomando em média 2 litros de água por dia. daqui 2 dias posto foto e peso.
Postado 15/09/2012 às 14:36 09/15, 2012 Cuidado, que o azeite, quando frita algo com ele, dependendo da temperatura, as gorduras boas que contem nele passam a ser gorduras ruins. E cuidado com essas coisas q falam q são lights, 0% de açudar, pq geralmente contém mt sódio, ai complica ;s Vai que vai ;D
Postado 15/09/2012 às 22:04 09/15, 2012 Autor Cuidado, que o azeite, quando frita algo com ele, dependendo da temperatura, as gorduras boas que contem nele passam a ser gorduras ruins. E cuidado com essas coisas q falam q são lights, 0% de açudar, pq geralmente contém mt sódio, ai complica ;s Vai que vai ;D Cuidado, que o azeite, quando frita algo com ele, dependendo da temperatura, as gorduras boas que contem nele passam a ser gorduras ruins. E cuidado com essas coisas q falam q são lights, 0% de açudar, pq geralmente contém mt sódio, ai complica ;s Vai que vai ;D Obrigado pelo toque,então esta questão do azeite fiquei sabendo disso tambem e agora so uso ele frio. Vou ficar atento as informações dos produtos.
Postado 15/09/2012 às 23:31 09/15, 2012 Boa noite wesley, estou tomando também o lipo ultra concentrado hoje peguei meu segundo vidro pra tomar, senti que as capsulas são diferentes sabe algo sobre ?? vo adc voce no msn cara Abraçao e la vamos nois hehehhehe
Postado 17/09/2012 às 00:15 09/17, 2012 Autor Boa noite wesley, estou tomando também o lipo ultra concentrado hoje peguei meu segundo vidro pra tomar, senti que as capsulas são diferentes sabe algo sobre ?? vo adc voce no msn cara Abraçao e la vamos nois hehehhehe Boa noite wesley, estou tomando também o lipo ultra concentrado hoje peguei meu segundo vidro pra tomar, senti que as capsulas são diferentes sabe algo sobre ?? vo adc voce no msn cara Abraçao e la vamos nois hehehhehe pois as formulas foram refeitas inclusive o selamento das capsulas toma tranquilo pois os dois sao originais
Postado 17/09/2012 às 00:41 09/17, 2012 Autor Pessoal esse fim de semana foi muito corrido. 6º dia 9:00 tomei a capsula 9:40 um copo leite desnatado,pão integral. 13:00 comi um feijão tropeiro com salada de alface temperada com azeite e contra filé grelhado. 15:30 tomei 2 copos de suco de laranja natural sem açucar 16:00 tomei o lipo 6 16:50 comi uma pêra 22:00 tomei uma sopa vono com 2 fatias de pão sirio.
Postado 17/09/2012 às 11:19 09/17, 2012 pois as formulas foram refeitas inclusive o selamento das capsulas toma tranquilo pois os dois sao originais Parece que não da aquele gaz igual as do primeiro pote cara, será que nao estao fabricando mas o que tem gosto de casca de limão mesmo? Estamos ae lk abraçao
Postado 17/09/2012 às 14:27 09/17, 2012 Autor Parece que não da aquele gaz igual as do primeiro pote cara, será que nao estao fabricando mas o que tem gosto de casca de limão mesmo? Estamos ae lk abraçao Parece que não da aquele gaz igual as do primeiro pote cara, será que nao estao fabricando mas o que tem gosto de casca de limão mesmo? Estamos ae lk abraçao pois vc e seu organismo se acostumaram aos efeitos do produto. Me pesei e estou com 78,800 kg perdi 1,200 kg. estou bem satisfeito por enquanto com uma semana de uso do produto.
Postado 18/09/2012 às 10:10 09/18, 2012 Parabens cara, em 4 semanas (1 mês +/-), se continuar no ritmo, 4 kg's já ;D Mas, não dá o merito da perca de kg pro termogênico, vai mt de uma dieta equilibrada e exercicios fisicos. Claro que o termo... ajuda, maaas...
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