Postado 11/09/2012 às 00:40 09/11, 2012 Pra ganhar massa mesmo, manda hipercalórico 2-3x ao dia... Esses 3 só vão dar mais carb, prot. e força, com um pouco de massa Olha na seção nutrição(ou suplementos, não lembro =/) o hiper do Twin EDIT = ia esquecendo o melhor e mais barato, come MUITO. Nada de besteiras , só caprichar nos carb que tu engorda, se botar algumas prot a mais ganha massa. Depois só queimar na academia =) Editado 11/09/2012 às 00:43 09/11, 2012 por danilord
Postado 11/09/2012 às 00:45 09/11, 2012 pesquisa essa poha direito mlk. creatina vai te da força só, oq poderia aumentar sua massa muscular eh o whey simplesmente. FOCO NA DIETA ai sim tu vai crescer. comendo direito nao precisa usar 2~3x de hiper nao, basta 1 dose unica. Dieta tu monta em cima disso.
Postado 11/09/2012 às 00:48 09/11, 2012 1 dose única foi top kkkk zuera, eh assim mesmo, só comer. O 2-3x foi radical, pra quem não ganha nada de massa mesmo, aquele bem ecto
Postado 11/09/2012 às 01:36 09/11, 2012 1 dose única foi top kkkk zuera, eh assim mesmo, só comer. O 2-3x foi radical, pra quem não ganha nada de massa mesmo, aquele bem ecto dose unica eh a dose recomendada pelo fabricante que da pra ser dividida entre os dias, agora se for tomar a dose do jeito q recomenda pra te dar os 3200cal tu vai acabar com o pote e vai da caganeira pra carai kkkk
Postado 11/09/2012 às 09:14 09/11, 2012 Kkkk O que achei engraçado foi dizer que uma dose eh única, exemplo só uma vez no dia já eh única. Mas entendi eh tipo a recomendada O jeito eh comer ovo carne e barata doce e torcer pra não dar caganeira também kkk nada fácil comer ovo cozido e ir pra vida social depois LOL
Crie uma conta ou entre para comentar