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Ajuda :/

Por FreyBonan
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom gente é o seuginte.

Tenho 1,85 de altura meu peso esta em torno de 63-64 quilos. Resumindo so meio magrinho né :P

Eu queri mudar isso gente, não consigo ganhar massa muscular de jeito nenhum prati academia 3 vezes por semana.

Qual suplemento eu devo tomar ?

O que eu gostaria é ganhar massa muscular e força se possivel. ^^

Qual devo tomar ?

Obrigado :rolleyes:

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