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Por gersonneto
Em Dieta e suplementação

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Postado

Tipo, jah falei em outro topico, que em outro tempo eu era gordo, e consegui perde.. agora to com um corpo meio flacido, mais nada que uma musculacao na oo tire, so que eu to na duvida de oq tomar pois tenho medo de engorda.. e tipo, nao to gordo.. to assim (altura 2.02 peso 100 kilos percentual uns 13 )

oq vcs sugerem ?

obrigado!

Postado

tem qnto tempo de treino?!

Treinar sem uma boa dieta é como construir uma parede de tijolos sem cimento. Não importa o quanto você gaste com suplementos e anabolizantes, o máximo que você vai conseguir sem uma alimentação adequada serão ganhos medíocres e uma grande decepção.

Postado
  • Autor

tipo ano passado eu fazia mais aerobico e tal quase nada de musculacao..

agora que eu to malhando serio mesmo, fazendo musculacao, uns 5 6 por ai..

Postado

tenta comer direito alimentos bons, de 3 em 3h, procura um profissional pra ele te orientar com a dieta, ai depois se vc nao tiver satisfeito com os resultados

vc procura suplementaçao, na minha opiniao é isso que vc deve fazer

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