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Treinando Tarde 22:30... Como Suplementar?

Por mark0
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá amigos. Unico horário disponivel para treinar é após a faculdade, queria saber como suplementar corretamente. Saio da aula as 22h, tomo meu pré treino(no shot) e vou pra academia, começo a treinar as 22:30, chego em casa por volta das 23:30 e aí começa as dúvidas:

1. chego em casa tomo minha creatina + malto + whey espero um tempo e janto ou faço a refeição primeiro?

2. Como já está quase na hora de dormir tomo Whey Isolado ou o Milk Protein?

3. Vitamínico vale os R$ 20?

obrigado!

Postado

Que multivitamínico é esse de R$20,00??

tome whey + malto faça a refeição 30 min. depois, ou se não der tempo, toma albumina e dorme...

Postado

Leve os suplementos pra tomar logo que acabar o treino.. dê uns 30-40 min, jante e durma.

2

Editado por lucasfrangao

Postado
  • Autor

Que multivitamínico é esse de R$20,00??

tome whey + malto faça a refeição 30 min. depois, ou se não der tempo, toma albumina e dorme...

O da growth bro...

Leva os suplementos pra tomar logo que acaba o treino da uns 30-40 min janta e dormi.

Blz, vou fazer isso aí! Obrigado

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