Idade 17

Peso 62

Altura 1,66 (eu sei q sou baixo uheuehueuh)

Tempo de treino 50 min

Metodologias de treinamento já usadas - AB2x, ABC2x

Experiência com dietas Apenas hipercalóricas

Suplementos já usados malto, whey e NOX3

Objetivos hipertrofia

Cara, é o seguinte: treinei durante 8 meses e tive q parar por alguns motivos...passei 9 meses parado e agora tou voltando!!

Faz um mes q to treinando e jah comecei a tomar whey e malto no pós-treino e gostaria de saber se jah posso tomar um Super charger(ou outro NO) ou creatina?

Ou se eh melhor esperar mais uns 2/3 meses?

melhor esperar..

e pesquisar tamem..forum bem completo, da pra tirar essas duvidas ae lendo os topicos ja existentes..

desculpa se eu nao fui claro..pq eu to lgd q quem nunk treinou na vida e começa, tem q esperar um pouco pra tomar alguns suplementos..

minha duvida eh no meu caso q jah treinei e tou voltando agora!!se mesmo assim eu precisaria esperar?!

sim pq seu corpo ainda esta se readaptando

o ideal seria uns 2 meses ou ate 3

readaptando 2 meses, depois toma uma creatina. deixa os outros pra mais tarde.

Blz!!

Valeu ae =D