fala rapaziada

cara eu tinha 107 kg

agora estou com 90

sendo que quero baixar mais um pouco esse peso

tenho 1,81 de altura !

sendo que o meu lipo 6 black está acabando e esse suplemento é show de bola

concilhei ele com uma dieta manera e com aeróbicos e o jiu jtsu

mudou minha vida!

agora eu queria ganhar mais massa magra e volume muscular

o que vocês me indicam a tomar ?

qual suplemento ?

me ajudem ae rapaziada!

valeu e bom treino!

Considerando que você faz academia diariamente e possui uma dieta adequada, recomendo o uso de um Whey + Bcaa e uma Glutamina.

Ahaaam

no caso eu coloquei a minha dieta com bastante proteína mesmo!

já tinha pensado no whey

mais no caso o bcaa serve para que ?

e a glutamina também ?

não sei mesmo dessas paradas!

eu treino de segunda a sábado

e 3 vezes jiu jitsu na semana!

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