Postado 10/09/2012 às 03:40 09/10, 2012 e ae galera bem é o seguinte, eu to em duvida em qual desses dois treinos fazer depois que eu terminar meu ciclo de sl5x5, eu to na terceira semana. então eu queria a ajuda e a opinião de vcs em qual treino seria bom eu fazer depois do sl5x5. abc2x ---> com low reps e metodologia 3x10 A - peito/ombro/tríceps B - costas/trapezio/bíceps C - coxas/panturrilhas/antebraços ou AB off CD ----> com metodologia 3x10 A - peito/bíceps B - coxas/panturrilhas/abs off C - costas/tríceps D - ombros/trapezio e ai qual se encaixaria melhor depois do sl 5x5
Postado 10/09/2012 às 03:45 09/10, 2012 nao tem essa de treino melhor.. cada corpo é unico.. vc tera que testar e ver qual é melhor para vc abraços
Postado 10/09/2012 às 03:47 09/10, 2012 nao tem essa de treino melhor.. cada corpo é unico.. vc tera que testar e ver qual é melhor para vc abraços exato, mas como eu conheço meu corpo iria de ABC2x
Postado 10/09/2012 às 03:49 09/10, 2012 Autor nao tem essa de treino melhor.. cada corpo é unico.. vc tera que testar e ver qual é melhor para vc abraços a minha duvida é essa, eu tava pensando em fazer o ab off cd, pelo fato de treinar todos os musculos com mais exercicios, mais o abc2x tbm é bom porq vc treina o musculo 2x na semana com boa intensidade. cara ta dificil pra cassete nao tem essa de treino melhor.. cada corpo é unico.. vc tera que testar e ver qual é melhor para vc abraços a minha duvida é essa, eu tava pensando em fazer o ab off cd, pelo fato de treinar todos os musculos com mais exercicios, mais o abc2x tbm é bom porq vc treina o musculo 2x na semana com boa intensidade. cara ta dificil pra cassete
Postado 10/09/2012 às 03:53 09/10, 2012 o meu é melhor ABC2x.. o seu pode ser ABCD , ABC2X , etc.. quem vai sabber é vc e so sabera testando srs
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