Já pesqueisei na internet mas não consegui chegar a nenhuma conclusão, afinal, cada caso é um caso

(desculpem se estou postando no lugar errado)

Então, a 8 meses atraz eu interrompi a natação pra fazer musculação com a intenção de ganho muscular,ainda não cheguei ao meu fisico desejado e estou longe, no momento estou tomando whey,creatina,malto e albumina e minha alimentação é boa.

Vou ter que voltar a fazer natação por causa de um desvio na coluna, a natação será 3 dias por semana (terç,quart,quint) depois das 6 horas, em relação a academia eu treino 5~6 vezes por semana, com treino ABCD.

Minha ideia é dar um espaço "grande" entre os exercicios nesses dias, treino na hora do almoço e 6hrs vou pra natação (horario que eu fico livre é 11hrs - 13hrs e depois das 17hrs), minha ideia é colocar a musculação antes da natação e aumentar os carbos nesses 3 dias, e tomar os suplementos apenas depois dos treinos de musculação.

Gostaria de saber a opniao de vocês sobre o caso.

Eu não gostaria de fazer natação por ser um exercicio aerobico,sou magro, eu tenho 1,84 de altura 78Kgs, 101 de peito, 33 de braço e BF baixo, e acho que pro meu porte fisico a natação não vai me ajudar muito em questão de hipertrofia.

Por isso gostaria de saber a opnião de vocês e saber no que a natação irá me ajudar e prejudicar, minha meta até dezembro é no minimo 80Kgs, mais acho que vai ser um pouco complicado agora Rs

OBS: Não gostaria de deixar de malhar nenhum dia da semana e malhar os 3 dias.

Quando você toma os suplementos não é importante. Eles são apenas para preencher lacunas da alimentação (principalmente whey/malto). Se você aumentar as kcal que você consome na natação não terá problemas pra ganhar peso..