Diário Do Guigo

Postado 9/09/2012 às 23:29 09/9, 2012

Vou iniciar um diário aqui galera, creio que seja uma forma também de uma troca de informações melhor. Pretendo postar ao menos 1 vez por dia, tudo que se passa na vida deste jovem aqui..

Nome: William

Idade: 16

Altura: 1,78

Peso: 90kg's

BF : 13%

Braço relaxado/contraído : 40/42

Antebraço: 33

Ombros 125

Cintura : 88 :s :s

Histórico com AE's: M-drol, Dianabol, Hemogenin e um Ciclo completo de Dura e Stano. Atualmente apenas fazendo um ""cruise"" básico de 750mg/sem de Dura.

Suplementação: Whey e Time-Realease

Dieta: Não vou postar a dieta, pois não tenho a boiolisse de comer TODO DIA a MESMA COISA, mas se resume a 3g/kg de proteína e 2g/kg de carbo e gordura. A ingestão de carbo e gordura diminui depois das 20:00.

Treino: ABCDE no momento.

A - Peito e Bíceps

B - Tríceps, Ombro e Trapézio

C - Peito e Costas

D - Braço

E - Pernas e Panturrilhas

Não vou postar os exercícios, pois, eu mudo eles sempre, mas seguindo a estrutura, então conforme vou relatando, vou postando a série do dia.

E antes de me criticarem por ser tão novo e ter esta experiência com AE's, eu sei me cuidar, e o que estou fazendo. VIvo numa família de experiência disso.

Aí vão umas fotos recém-tiradas: