Postado 9/09/2012 às 03:32 09/9, 2012 Eu gostaria de saber quantos dias por semana, seria o ideal treinar para quem possui o biotipo ectomorfo... Já dei uma pesquisada só que não consegui achar uma resposta satisfatória, peço a ajuda de quem tem mais experiência ai, obrigado!!
Postado 9/09/2012 às 03:34 09/9, 2012 Na minha opinião o melhor é treinar de 2x a 3x o mesmo músculo na semana, ou seja, o melhor seria um ABC2x, um FB 3x, ou um AB2x
Postado 9/09/2012 às 03:50 09/9, 2012 eu comecei com ABC ,atualmente estou com ABC 2X , mas ja tive outras variações ... monta um treino, e vê como teu corpo reage.
Postado 9/09/2012 às 14:44 09/9, 2012 Treino não muito volumoso e com MUITA carga!!!! Seguido de uma boa dieta vai crescer de boa!
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