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Malho 7 Dias Por Semana Com 7 Ab

Por flavio31
Em Treinamento

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Postado

eu faço 2 series triceps / peito / ombro

biceps / perna /costas

faço muitos exercicios com barra e halter , treino bem pesado a ponto de sair todo suado da academia, tenho duvida se com apenas 2 series posso passar a ter perda ao inves de ganhos ate agora venho ganhando bastante . tenho 16 anos/ 1,80m/ 75kg / Bf ?? mas e baixa / 36 de braço contraido. alguem sabe se e bom eu ir na academia menos ou ter uma serie ABC? abraço

Postado
  • Autor

to falando que eu faço 2 series

vo pra academia 7 vezes por semana

sera que eu entro em overtraining assim?

obs : eu escrevi 7 em vez de serie no titulo --'

Editado por flavio31

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