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Ajuda Para Treino De Pernas - Equipamento

Por Kl3it0n
Em Academia em Casa

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Postado

Fala pessoal, blz?

Eu estou treinando em casa faz um tempo, e como disponho somente de halteres com anilhas, meu treino de pernas é limitado a agachamento e afundo, com algumas variações.

Estive pesquisando neste site https://muscul.az.free.fr (recomendo para a galera), e vi estes exercícios, onde o figurão ali faz o treino com um tipo de halter preso aos pés.

Minha pergunta é, se alguém sabe onde encontro esse tipo de amarras, ou qual material eu posso improvisar para prender os halteres nos pés e assim aumentar a gama de exercícios para as pernas.

Valew pela ajuda galera.

Alcu42.gif

Alcu43.gif

Alcu29.gif

"TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE"

Postado

Não conhecia essas amarras, mas existem outros exercícios que você pode fazer para substitui-los.

"Os meios determinam os fins."

 

Postado
  • Autor

Não conhecia essas amarras, mas existem outros exercícios que você pode fazer para substitui-los.

Quais exercícios poderiam substituir estes localizados apenas com halteres?

Valew pela ajuda.

"TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE"

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