xandy12 0 Postado Janeiro 1, 2008 às 21:15 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2008 às 21:15 Então galera, sou novo aki no fórum, estou malhando a 1 mês, e logo no começo, fiquei meio confuso na hora de mudar minha alimentação, ainda sou leigo no assunto, mas acredito que esse guia seja muitó útil, é o guia de nutrição para fisiculturismo, não sei se ele jah foi postado aki então estou postando, e nele há varias dicas que os profissionais do ramo usam, peço que alguém que entenda do assunto examine esse material para que tenha certeza que as informações contidas aki estejam corretas, gostei muito do site e espero que esteja colaborando postando esse material, o arkivo está em pdf e o link para download é esse: [url="http://rapidshare.com/files/80561529/Guia_de_Nutricao_para_o_Fisiculturismo.pdf.html"]http://rapidshare.com/files/80561529/Guia_...urismo.pdf.html[/url] OBS.: acredito que a parte mais interessante seja apartir da página 33, pq antes eh mta teoria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mud 0 Postado Janeiro 1, 2008 às 22:16 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2008 às 22:16 Esse guia é muito bom, eu utilizo faz alguns meses uma das dietas nele citado. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pyro 1 Postado Janeiro 2, 2008 às 10:30 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2008 às 10:30 noh , obrigado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xandy12 0 Postado Janeiro 2, 2008 às 17:00 Autor Compartilhar Postado Janeiro 2, 2008 às 17:00 [quote name='pyro' post='7261' date='02 01 08']noh , obrigado ! [/quote] To ake eh pra isso, pra colaborar com o q eu puder, valeu pelo comentário e bons treinos, falou ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pyro 1 Postado Janeiro 2, 2008 às 17:03 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2008 às 17:03 estou com um PDF aqui, falando dos movimentos da musculação...os musculos que trabalha e a descrição do movimento depois vou estar postando..é meio pesadinho vou ter que fazer isso na sexta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Janeiro 4, 2008 às 00:54 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2008 às 00:54 Otima contribuição Até mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomber man 1 Postado Janeiro 4, 2008 às 16:44 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2008 às 16:44 COMO FAZ PRA FICAR LEGIVEL DEPOIS DONWLOAD? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Janeiro 4, 2008 às 18:00 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2008 às 18:00 [quote name='bomber man' post='7371' date='04 01 08']COMO FAZ PRA FICAR LEGIVEL DEPOIS DONWLOAD?[/quote] Vc tem o programa Adobe Reader? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xandy12 0 Postado Janeiro 5, 2008 às 00:42 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2008 às 00:42 [quote name='bomber man' post='7371' date='04 01 08']COMO FAZ PRA FICAR LEGIVEL DEPOIS DONWLOAD?[/quote] intaum eh essa parada aew q o digon disse, vc tem q ter o adobe acrobat reader, se vc num tiver o programa, pode baixar ele nesse link oh : [url="http://superdownloads.uol.com.br/download/179/adobe-reader/"]http://superdownloads.uol.com.br/download/179/adobe-reader/[/url] eh isso aew, qq coisa tamu aew, vlw ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Janeiro 5, 2008 às 03:51 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2008 às 03:51 Bem fera o livro, Concerteza vai me ajudar bastante =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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