Bom pessoal, sou novo por aqui, mas venho acompanhando muitos posts a alguns meses, pois entrei na academia fez 1 mes dia 02/09, entao procuro me informar muito sobre algumas curiosidades q tenho sobre suplementos, musculaçao e etc... resolvi me cadastrar e perguntar sobre a opiniao de vcs sobre suplementos!

Pra começar, tenho 14 anos, 1.72 de altura, ultima vez q me pesei estava com 64 kg, e tenho 30.5 cm no braço esquerdo e 29.5 no direito!

minha genetica é boa, praticamente todos os homens da minha familia faz academia, e tem grande facilidade de crescimento!

e como pude perceber nesse 1 mes de academia, eu herdei isso tbm, pois entrei na academia com 59,60 kg e em 1 mes fiquei com 64, sempre fui de comer muito, mas depois q entrei na academia comi o dobro kkkk

minha alimentaçao procuro sempre comer coisas saudaveis, tomo café da manha, sempre tomo 1 copo de leite com 1 ou 2 paes, na escola de vez enquando eu lancho, isso seria em torno das 10:45 da manha, procuro sempre comer de 3 em 3 horas... chego em ksa almoço, bastante feijao, carne e sempre aqui tem batata doce! chego em casa em torno das 13:00, as 15:00 vou pra academia, como estou no inicio minhas series sao somente A e B, priorizando braço, peito e etc...

se nao me engano faço 2 aparelhos para cada musculo!

apesar de ter ganhado alguns kg's nao sinto diferença alguma, olho e vejo a mesma coisa... entao estava pensando em suplementar com coisa leve.

pensei em uma creatina e proteina.

porém meus primos me disseram q estaria mt cedo para tomar creatina, pois é algo forte. e entao me recomendaram tomar um whey e BCAA...

é basicamente isso galera, queria saber a opiniao de vcs

agradeço a atençao!

Sei que existem varios topicos falando sobre suplementaçao, mas queria saber para o meu caso... ;x

espero q alguem ajude .

Cara, eu demorei uns 4 meses para ver algum resultado significativo fazendo dieta com nutricionista...

Conselho seria você pega sua grana e pagar um nutricionista esportivo, assim vai evitar de jogar dinheiro no lixo.

Eu só fui tomar suplemento depois de uns 6 meses de treino

mas significativo quanto ?

Vai de Whey, por enquanto !! Esse da Growth é bom, to tomando o isolado. Até bom, por será mais um a testar a eficácia do produto.

Aquele abraço