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Treinamento Ondulatorio E Drop Set

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Postado 25/03/2009 às 02:51 03/25, 2009

Bom Galera, sou Academico de Ed.Fisica e sempre que puder irei ajudar a responder as suas perguntas, mas por enquanto eu estou precisando da ajuda de vocês...

Depois de ler muitos artigos e executar os 2 treinos citados acima (Ondulatorio e Drop Set), eu gostaria de saber se estes tipos de treinos são especificos para FORÇA, ou para hipertrofia.

Estou com essa duvida pois o instrutor da academia que frequento me passou os 2 treinos como TREINO VISANDO O GANHO DE FORÇA.

Então aqui gostaria que vocês me ajuda-se falando se estes treinos são mesmo de FORÇA, e explica-se (de preferencia uma explicação cientifica ou fisiologica ou baseado em algo de referencia) porque eles são de força.

Conto com a Ajuda de vocês

Agradeço de de Já...