pessoal comecei a treinar a pouco tempo e tenho a parte superior do braço muito fina, o pulso também, meu ante-braço é grande comparado ao triceps e o biceps eh enorme aparentemente, o problema eh que ao executar os exercicios eu vejo que trabalho mais e desenvolve mais o ante-braço do que a parte superior do braço, estou executando os exercicios corretos, normal.

essa parte é a que mais tenho dificuldade de desenvolver

é muito fino, alguem recomenda algum exercicio que trabalhe esta parte do triceps sem usar muito o ante braço?? ou eh normal isso de começo, desenvolver primeiro o ante-braço e depois o superior?

abraçs e obrigado desde ja

Primeiro q isso é Bíceps;

Segundo, calma q vc ainda tá só começando, não encane com bobagens!!!! Muita gente sofre p/ aumentar antebraços!!

Preocupe-se em treinar e alimentar corretamente!!! Com o desenvolvimento natural dos músculos , essas "imperfeições" tentem a sumir!!!

rosca martelo ajudaria a "engrossar' o biceps

Primeiro q isso é Bíceps;

Segundo, calma q vc ainda tá só começando, não encane com bobagens!!!! Muita gente sofre p/ aumentar antebraços!!

Preocupe-se em treinar e alimentar corretamente!!! Com o desenvolvimento natural dos músculos , essas "imperfeições" tentem a sumir!!!

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rosca martelo ajudaria a "engrossar' o biceps

você quer dizer ""ajuda"" e o ANTEBRAÇO né.??

qualquer tipo de rosca ajuda para bíceps, mais rosca martelo, ou rosca com rotação de punho, ajuda mais pra quem quer matar bíceps e antebraço juntos

Com o tempo você começará a notar pontos fracos e aprender a trabalhá-los.

Você começou a treinar agora, então tenha paciência que irá desenvolver.

Apenas treine, coma e descanse adequadamente.

obrigado pelos comentarios

e não, não eh biceps

estou dizendo a parte de tras do braço, que da aquele aspecto largo no braço olhando de frente

o meu tme o aspecto fino, e o biceps grande de cima a baixo, deve ser parte da genética tb