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Ajuda Com Treino De Hipertrofia!

Por Azurababa
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal..treino a quase 1 ano,tive bons resultados sim...porém meus treinos feitos por meu instrutor são muito ''basicos'' nenhum deles possui drop sets,bisets etc.... alguem pode me mandar um ABC avançado para hipertrofia ? grato

1,71m 67kg BF 10%

Postado

Cara, 1 ano de treino e você quer um treino avançado? Como já disseram, os básicos são os melhores, mesmo assim posta seu treino pra ficar melhor de avaliar.

Postado

pelo q eu vejo os bi set / drop set / rest pause da vida n são bons n em cara, mtos amgs meus fazem essas putaria toda e continuam frango com um pouco de pump :S, ++++++ em alguns casos especificos e raros, pode até ser q funcione...

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