Postado 5/09/2012 às 22:08 09/5, 2012 Olá pessoal..treino a quase 1 ano,tive bons resultados sim...porém meus treinos feitos por meu instrutor são muito ''basicos'' nenhum deles possui drop sets,bisets etc.... alguem pode me mandar um ABC avançado para hipertrofia ? grato 1,71m 67kg BF 10%
Postado 5/09/2012 às 22:57 09/5, 2012 avançado, hahahhaa tem q pesquisar cara! AB2x também é muito bom
Postado 5/09/2012 às 23:52 09/5, 2012 Cara, 1 ano de treino e você quer um treino avançado? Como já disseram, os básicos são os melhores, mesmo assim posta seu treino pra ficar melhor de avaliar.
Postado 6/09/2012 às 00:00 09/6, 2012 pelo q eu vejo os bi set / drop set / rest pause da vida n são bons n em cara, mtos amgs meus fazem essas putaria toda e continuam frango com um pouco de pump :S, ++++++ em alguns casos especificos e raros, pode até ser q funcione...
Postado 6/09/2012 às 04:03 09/6, 2012 Viva os básicos!!!! Quando vc estiver com uns 90kg, ai pensa em fazer Drop-Sets da vida!!!
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