Seguinte, fiquei sabendo que batata-doce é a melhor amiga do marombeiro por possuir um índice glicêmico baixo. Isso indica que ela libera energia de forma lenta e contínua, ajudando a manter o nível de esforço elevado durante todo o treino.

Apesar de fazer um grande bem, eu simplesmente não conseguia comer a batata se já tivesse comido algo anteriormente; ela simplesmente não era agradável o suficiente pra 'descer tranquilo'.

Perguntei a minha mãe, que morou no campo quando era menina, como eles costumavam consumir a batata-doce naquela época. BINGO! Ela disse que fartavam-se comendo-a com MEL!!!

A pergunta que não quer calar: Batata-doce + mel no pré-treino é adequado ou inadequado para o rendimento nos exercícios?

Gostaria de ouvir suas opiniões.

Batata doce é adequado

Mel é inadequado.

Batata doce é adequado

Mel é inadequado.

Podes me explicar direitinho o motivo?

Por que mel é inadequado ?

Pelo pico de insulina ?

Editado 5/09/2012 às 14:18 09/5, 2012 por Johnn

Mel é inadequado???????

https://emedix.uol.com.br/not/not2000/00abr17nut-zfp-hmb-mel.php

https://emedix.uol.com.br/not/not2000/00abr17nut-zfp-hmb-mel.php

Dois pontos a se observar:

1 - Eu costumava correr 4km por dia. 30min antes de correr eu comia duas colheres grandes de mel. Nesses dias eu costumava cansar muito menos durante a corrida, inclusive podendo estender o exercício por mais tempo.

2 - A pesquisa que você mostrou é de 2000, ou seja, doze anos atrás.

https://emedix.uol.co...zfp-hmb-mel.php

se joga

tu diz que mel é inadequado, lendo um artigo do uol, ultrapassado

bitch please

Gente, o Samuraimaster não disse nada. Pelo que vi ele postou um link a favor do mel, porém defasado.