Aeee pessoal, estou com uma duvida, meu instrutor me passou um novo estilo de treino que fiquei na duvida sinceramente. Tipo, o treino que ele me passou se baseia simplesmente em fazer um exercicio completo para biceps (vamos dizer que no caso o dia do treino seria biceps e triceps) e depois que terminar, fazer um para triceps e terminando o exercicio, voltar a fazer um novo exercicio para biceps e terminando, fazendo outro para triceps e assim por diante.

O problema que eu achei nesse estilo de treino é que o músculo descansa mais do que deveria normalmente...bom eu não sei, por isso estou querendo tirar minha duvida aqui.

Agradeço desde já

Desse jeito fica difícil ajudar.. Se bem entendi, ele mandou vc fazer bi-set.

Posta seu treino pra que possamos ajudar.