Fala marombada, comprei um Charge - Labrada, termogenico.. e nao sei como tomo corretamente..

Eu penso em 3 formas de tomar

1 - Acordar 6:00, tomar 2 caps e ir trabalhar, mantendo meu jejum até as 13:00 que e a hora do almoço

2 - Acordar 6:00, tomar 2 caps, 30min depois tomar um shake de albumina e continuar o dia normalmente..

3 - Acordar 6:00, tomar 1 cap, e depois tomar outra cap as 13:00 ou no pré treino as 17:00..

No momento nao estou podendo fazer aerobio em jejum pelo fato de trabalhar, estudar etc.. etc..

Espero q possam ajudar, abraços!

Olá,

Esse termogênico é basicamente vitaminas + guaraná + psyllium, então não vai ter um grande efeito (talvez te faça ter mais vontade de ir ao banheiro, por causa do psyllium).

Acho que não faz diferença nenhuma das 3 formas, tome como achar melhor, experimente das 3 formas.

abraços