Então , muitos falam sobre o waxy maize e sobre os benefícios dele , mas e pra quem ta meio complicado no orçamento , a maizena é basicamente waxy certo? serve como carbo pos treino? tem alguma contra indicação? valeeeeu

Nada? Upppp

preferiria um malto 1 kg é entre 15 e 20 reais... dura bastante..

Carbo pós-treino... manda aveia, batata doce, etc... pra que suplemento??? Acorda cara, não desperdice seu dinheiro.

Dextrose é baratinho véi. Apesar de como foi citado, há métodos ainda mais baratos, como comer batata doce, pão, aveia, etc.

O problema da dextrose e malto, é que são apenas carbos simples e mais nada. Já a aveia por exemplo, é um carbo complexo e ainda possuem vários nutrientes que ajuda, também a batata doce.

Não que eu seja contra Malto e Dextro, mas acho que acabamos que trocar um alimento muito bom, como é o caso da aveia por um Malto, por exemplo.

Então a galera fica querendo mandar um carbo de alto IG para otimizar isso ou aquilo, mas o que manda é o saldo final do dia, aliado ao treino e descanso adequado.