Então galera,irei mandar esse cutting até o inicio de novembro,porque em novembro vou mandar um ciclo de dura x stan.

Meu objetivo é secar o máximo possível mantendo a massa magra, para ajudar isso tomarei oxyelite pro.

A cada 2 semanas eu vo diminuir a quantidade de carbo(20g).

Altura: 1,84

Peso: 86kg

Idade: 19

% de gordura: 17,5%

Em CM:

Braço: D->34 E>35

Cintura: 88

Quadril: 103

Torax: 106

Abdome: 89

Falta na dieta mas também irei tomar 10g de glutamina(5g pos treino e 5g antes de dormir junto com o protein bolic).

AEJ Sextas, Sabados, Domingos e Segundas.

e 3x por semana uma corridinha de 30 minutos.

Nos dias de AEJ a primeira alimentação vira a segunda e a segunda a primeira (segunda e sexta entro no segundo horário na faculdade,então da tempo de fazer um AEJ,tomar o whey e comer,fs idem)

Treino: ABC

https://www.dietaetre...codigo=MzQyMTI=

O que acham ?

Editado 4/09/2012 às 02:47 09/4, 2012 por flow

Cara qual é o déficit que vc está dando?Não dá para entender direito