Bom, minha última refeição adequada é por volta das 17:30. Às 18:00 eu vou pro curso e fico lá até às 23:00.

O intervalo lá é as 21:00: três horas e meia após minha última refeição e já tá na hora de papar, né ? O problema é que lá não vende nada muito descente. Lá vende salgados, refrigerantes, achocolatados de caixinha, sucos de caixinha (Del Valle) e barrinha de cereais. Eu não sei se devo comer um salgado à essa hora, afinal, muito carbo à noite, certo ? Mas enfim ... desses alimentos que citei, o que seria mais adequado ? Salgado assado de frango mesmo ? Ou um suco Del Valle + 1 barrinha de cereais ? Ficar sem comer é pior =x

Opinem, por favor (:

Obrigado =D

Bom, eu recomendaria vc levar de casa uma das seguintes opções:

Amendoim

Barra de proteína (cara pra carai)

sanduiche de peito de peru

shake

etc

Ah, falando em sanduiche, lá vende sanduiche natural também: frango, alface, cenoura e maionese. Mas o pão é "pão de forma" branco, normal ... não é integral. Rola ?

Hum, amendoins é uma boa opção. Mas qual uma quantidade legal ?

Obrigado

Ah, falando em sanduiche, lá vende sanduiche natural também: frango, alface, cenoura e maionese. Mas o pão é "pão de forma" branco, normal ... não é integral. Rola ?

Hum, amendoins é uma boa opção. Mas qual uma quantidade legal ?

Obrigado

aff tira essa porra dessa maionese mano

aff tira essa porra dessa maionese mano

fala direito com o cara né velho.

@~

o sanduíche pode até rolar, mas seria melhor vc trazer de casa...

pão integral e pão de forma tem diferenças incriveis, ainda mais que vc vai comer anoite...

sem contar que a maionese não cai muito bem.

Sobre o amendoim, tem bastante kcal... mas não mata a fome... se vc fica sem fome lá os amendoim é uma boa pedida... se vc fica com fome nem rola muito, pois vc come amendoim e nem mata a fome direito

Brunow disse td!

Faz a sua própria comida! Sanduba é fácil de levar pra todo canto!

Mas dependendo do seu biotipo e interesse, o interessante seria corta carbo de noite (pão). Daí vai de shake proteico (tb é fácil de levar).

Uma dica do que estou fazendo.

Um shake com 2 colheres de albumina, 2 de leite desnatado em pó, umas 4 colheres de aveia jogo na coquiteleira e levo pro trampo, quando chego la só faço colocar água e mandar pra dentro!

Uma boa quantidade de prote.

Leva albumina (na coqueteleira), poe agua na hora e manda.

Come uns amendoins tb (muitoooo barato, paguei 3,80 em 1kg!!!)

Eu faço sanduiche, com o pao de soja da plus vita light, mais ricota e atum light, e acrescento geleia de goiaba diet... alimento fantastico, completo e com carboidratos complexos, acondiciono em plastico pvc e guardanapo e levo pro trampo. Faça algo desse tipo....

os amendoins q vcs comem são aqueles beges q a galera costuma comer tomando cerveja? po achei q akilo tivesse gordura pra caramba

Leva albumina (na coqueteleira), poe agua na hora e manda.

Come uns amendoins tb (muitoooo barato, paguei 3,80 em 1kg!!!)

CAAAAAAAAARAAALHOOOOOOO!!

3,80 EM 1KG???

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSSAAAAA aonde vc compro?

Tipo supermercado?? CARAMBA!

eu pago uns 1~2 reais em cada saquinho ( de 100~150g)

CAAAAAAAAARAAALHOOOOOOO!!

3,80 EM 1KG???

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSSAAAAA aonde vc compro?

Tipo supermercado?? CARAMBA!

eu pago uns 1~2 reais em cada saquinho ( de 100~150g)

Esse amendoim que ele comprou deve ser com casca, e esse seu industrializado.

Com casca se acha bem barato.

Flw