Annihilation Bodybuilding - Evolução

[sacredlizard 0]

Fala galera beleza? Aqui quem fala é o Bruno e eu sou mais um marombeiro desse mundo louco!! Eu sempre acompanho os tópicos e artigos da hipertrofia.org e sites gringos tb, e sempre fui muito bem informado, mas está na hora de colocar em prática, certo?

Malho à 1 ano e desde então já fiz muita besteira, e também fiz coisas certas... vivendo e aprendendo como dizem... ganhei um corpo legal nesse 1 ano mas poderia estar 10x melhor seguindo restritamente... Eu vou fazer um diário porque segunda agora começo meu bulking pra valer, sem enrolação nem gambiarras (como por exemplo não calcular as qntds certas de alimentos q preciso e sair comendo tudo que ve). E para ficar mais fácil - pelo menos para mim - estou utilizando meu canal no youtube para postar minha dieta, meus treinos e coisas do meu dia-a-dia. Por favor, quem quiser acompanhar e me dar uma força, eu ficaria muito agradecido... Obrigado!

link: http://www.youtube.com/user/lAnihiladorl

[sacredlizard 0]

Novo conteúdo adicionado, meu shape atual e falando um pouco sobre bulking

[sacredlizard 0]

Atualizando o diário.... estou explodindo de comer tanto frango... como ainda é muito cedo pra falar sobre os resultados que ando tendo, fica ae mais um vídeo eu comentando sobre as primeiras impressões da dieta

http://www.youtube.com/watch?v=lXuIApMZMoA&feature=plcp

[sacredlizard 0]

Ta ae galera! quarto vídeo

http://www.youtube.com/watch?v=qH7kaV7Qyro

[amandarun 224]

Gostei da ideia, acompanhando

[A.F 70]

Acompanhando, brother!

Boa sorte na jornada!

Gde ab.