Ralf 0 Postado Março 23, 2009 às 15:19 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 15:19 Comprei minha creatina e decidi por fazer a saturação, então: 1) Em quais horários eu tomo as doses? Pode ser no café da manhã, pós-treino(obviamente), no jantar e em qual outro horário? 2) Outra dúvida, quando for tomar a creatina sem ser no pós tem que botar um pouco de água na coqueteleira e a creatina ou posso botar num copo com agua mesmo e mexer com a colher? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Março 23, 2009 às 15:37 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 15:37 Vamos supor q vc durma 8hrs por dia. 24-8=16 16(horas acordado)/4(doses) = 4(a cada x horas) A cada 4 horas vc manda a creatina. Pode ser assim. Nao importa. O importante é mandar pra dentro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucnitro 1 Postado Março 23, 2009 às 15:40 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 15:40 Cara Primeiro APRENDE A USAR A BUSCA JÁ EXISTE MILHÕES DE TOPICOS SOBRE ISSO !!! Segundo JÁ FOI COMPROVADO QUE NÃO PRECISA FAZER SATURAÇÃO O CORPO SÓ CONSOME NO MAXIMO 5 GRAMAS POR DIA,VOCÊ VAI URINAR TODO O RESTO !! PERDENDO SEU DINHEIRO !!! Terceiro O MELHOR HORARIO PARA TOMAR A CREATINA É IMEDIATAMENTE APÓS ACABAR O TREINO !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Março 23, 2009 às 15:48 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 15:48 Cara Primeiro APRENDE A USAR A BUSCA JÁ EXISTE MILHÕES DE TOPICOS SOBRE ISSO !!! Segundo JÁ FOI COMPROVADO QUE NÃO PRECISA FAZER SATURAÇÃO O CORPO SÓ CONSOME NO MAXIMO 5 GRAMAS POR DIA,VOCÊ VAI URINAR TODO O RESTO !! PERDENDO SEU DINHEIRO !!! Terceiro O MELHOR HORARIO PARA TOMAR A CREATINA É IMEDIATAMENTE APÓS ACABAR O TREINO !!! FAIZ A SATURAÇÃO SIM CARA, PELO MENOS SE VC QUER TER BONS GANHOS E NÃO JOGAR SEU DINHEIRO FORA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Março 23, 2009 às 15:56 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 15:56 Tive que responder. Faça a saturação sim. há protocolos a se seguidos que indicam a satuação. Isso de que já foi comprovado é teórico. Eu já tomei sem saturação. e digo. com saturação resultados bem melhores. então faça a saturação e tome por 5 dias 20g/dia e depois 5g/dia até acabar o pote. horários ? saturação o leandro falou ai acima e manutenção de 5g/dia sempre tomar após o treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caio_cezar_b 0 Postado Março 23, 2009 às 16:19 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 16:19 ja ouvi falar tbm q quem faz saturação teve melhores resultados.. agora cada um fala uma coisa é foda né..hahaha no topico fixo fala q eh disperdicio comprei uma de 200g da universal...se eu fizer saturaçao ela vai metade so na saturaçao (100g) e sobra so mais 20 dias para a manutençao(100g) se nao fizer a saturação dura 40 dias, se valer a pena a saturação n imporrta q acabe mais rapido..o importante é o resultado é realmente comprovado cientificamente q a saturação é mito?alguem tem alguma fonte segura de algum profissional do ramo? abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Março 23, 2009 às 16:34 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 16:34 Faça a saturação sim cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Desen.Musc 3 Postado Março 23, 2009 às 16:38 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 16:38 Faz a saturação sim cara ... vc vai ter melhores ganhos!!! Abs!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ralf 0 Postado Março 23, 2009 às 16:40 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 16:40 Valeu as respostas, mas eu ja estava decidido em FAZER A SATURAÇÃO antes mesmo de criar o tópico, minha dúvida não era essa, a primeira dúvida o leandro ja respondeu obrigado, agora a outra 2) Outra dúvida, quando for tomar a creatina sem ser no pós tem que botar um pouco de água na coqueteleira e a creatina ou posso botar num copo com agua mesmo e mexer com a colher? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Março 23, 2009 às 16:44 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 16:44 Eu respondi essa tb "Nao importa. O importante é mandar pra dentro." Pode por a creatina na boca (diretamente da colher) e depois tomar água. Creatina não tem gosto de nada mesmo, hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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