Então pessoal,meu instrutor me passou um treino de dropset,só que é drop em tudo por exemplo : treino de peito ,supino reto,inclinado e voador,fazer todos o dropset.Eu fui experimentar o treino,e estou fazendo esse esquema de treino a 1 mês,não deu OT,mas não ganhei massa muscular,não sei se 1 mês com esse treino novo é pouco para notar diferença,sei que vão dizer "ah só se faz dropset no ultimo exercicio" mas tive amigos que fizeram o mesmo treino e tiveram bons resultados,queria saber a opiniao de voces,se 1 mes é pouco para notar alguma diferença ou se devo largar de mão e tentar outro treino?

cara,na minha opiniao drop set é pra VARIAR as vezes nao pra fazer todo treino

é isso parceiro, manda um drop ou outra técnica para quebra o plato, e trabalhar o músculo intensamente, não é tipico para iniciantes

e qualquer treino em si não dará muitos resultado sem dieta e descanso