Editado 1/09/2012 às 17:00 09/1, 2012 por Marcus Malta

Meu Deus...... O cara n sabe a hora de tomar, n sabe se creatina "procede" com agua e nem pq bcaa funciona. E n tem a minima capacidade de pesquisar..... Se continuar assim vai tomar um ban rapidinho. Desculpe amigo, mas pergunta idiota ou jah respondida eu n ajudo n. Antes de perguntar algo, pesquise e veja se jah n foi respondido. Lamentavel...

Editado 1/09/2012 às 06:55 09/1, 2012 por Matinzu

arroz + feijao + dormir bem

melhor suplemento pra voce

Pérolas ...

Está jogando dinheiro no lixo e se preocupando demais com suplementos, em um momento onde eles são praticamente inúteis.

Pelo visto você é daqueles que tomam suplemento porque alguém falou ou simplesmente pelo fato deles existirem, e acredita totalmente que muda algo. Pois é, o pensamento está todo errado.

Sem contar que você é imprudente em tomar algo que nem sabe qual a finalidade, e qual a maneira adequada de utilizar.

Faz o seguinte, fecha todos esses suplementos, monte uma dieta e deixe isso mais pra frente.

Os caras falam como se já tivessem nascido sabendo de tudo... Hahaha.

Rapaz... Whey + Malto no pós apenas. Pré manda uma boa refeição sólida.

Sobre a creatina, caso você queira continuar, manda no pós também junto ao whey + malto, se acha o gosto ruim mistura com o whey e/ou malto.

Sobre o que tomar, você pode mandar o que quiser, mas o mais indicado é uma boa dieta. Tendo Whey + uma boa dieta pro tempo que você malha já está ótimo. BCAA vc mandaria no pré e no pós, mas o Custo benefício para vc n será mto bom ainda.

Pega uma dieta de bulking (tem mtas no forum), manda um whey + malto, malha forte e descansa bem que você cresce =]

Abçs.