galera , me surgiu uma duvida....

eu estava pensando em incluir mel nos meus refeeds , porém nao sei se mel tem frutose ...

alguem sabe me dizer , se o carboidrato do mel , é a frutose ?

obrigado

Opa Fernando.

Mel tem frutose sim. Mas não precisa se preocupar tanto com isso não. Li em um artigo que ingerindo entre 60-100g de frutose não influência no ganho de gordura não, isso para quem está em Bulk, pois tem mais chances da frutose se transformar em gordura. Porém quem está em cutting é mais tranquilo, não precisa se preocupar muito não, por conta do déficit calórico, mas também não precisa exagerar.

Abraço!