Tenho 1,78, 89 kg..

to começando um cutting pra che anos 80, porém minha duvioda eh:

posso continuar suplementando com whey/malto e albumina??

Deve !

Só corta os carboidratos ! e cuidar com as calorias !

Deve continuar suplementando pra minimizar as perdas de massa magra.

Deve !

Só corta os carboidratos ! e cuidar com as calorias !

Também não é assim, cortar totalmente os carboidratos é um erro, diminua bastante mais nao corte, principalmente nas refeições como pré e pós-treino.

Tome cuidado com os carbos a partir das 19hrs, isso se você não treinar a noite. Tente consumir algo tipo: queijo frescal, peito de peru, essas coisas...

A suplementação continua normalmente, o que muda é a dieta.

intaw, olha soh a dieta aki..

de manha: soh albumina com leite

almoço normal..

e meia hr ante sde ir pra academia como 2 fatia sde peitu de peru..ai treino..

depois de suplementar whey mais malto..

n como mais nada o resto do dia..

intaw, olha soh a dieta aki..

de manha: soh albumina com leite

almoço normal..

e meia hr ante sde ir pra academia como 2 fatia sde peitu de peru..ai treino..

depois de suplementar whey mais malto..

n como mais nada o resto do dia..

Errado. O ideal é comer a cada 3 horas pra acelerar o metabolismo, assim o corpo não precisa armazenar energia em forma de gordura. E cutting não é passar fome! Se vc precisa de 3000kcal pra manter o seu corpo, coma 2500kcal. Menos que 500kcal vc vai perder peso muito rapido, mas vai ser boa parte de massa magra.

Pode suplementar com tudo. Eu mesmo quando for fazer meu cutting, vou mandar whey, malto, albumina, creatina e termogenico (ja to juntando grana desde agora ieuheiuhe)

intaw, olha soh a dieta aki..

de manha: soh albumina com leite

almoço normal..

e meia hr ante sde ir pra academia como 2 fatia sde peitu de peru..ai treino..

depois de suplementar whey mais malto..

n como mais nada o resto do dia..

Ta loco irmão? isso não deve nem dar 1.500kcal ainda mais tu pesa ainda 89kg. "Não como mais nada o resto do dia" sinceramente não li isso, pesquisa um pouco ta doido.

Pesquise antes de começar o cutting!

Tem muito erro! Com essa dua "dieta", vc vai perder muiiiiiiiiiita massa magra!

intaw, olha soh a dieta aki..

de manha: soh albumina com leite

almoço normal..

e meia hr ante sde ir pra academia como 2 fatia sde peitu de peru..ai treino..

depois de suplementar whey mais malto..

n como mais nada o resto do dia..

puta merda, que dieta hein champs

sinceramente, seguindo isso ai c vai longe

po vo acrescentar um atum a noite..

mas eh q depois das 17:00 n quero carboidrato n..

0 carbo após 17:00 hs.

Errado. O ideal é comer a cada 3 horas pra acelerar o metabolismo, assim o corpo não precisa armazenar energia em forma de gordura. E cutting não é passar fome! Se vc precisa de 3000kcal pra manter o seu corpo, coma 2500kcal. Menos que 500kcal vc vai perder peso muito rapido, mas vai ser boa parte de massa magra.

Pode suplementar com tudo. Eu mesmo quando for fazer meu cutting, vou mandar whey, malto, albumina, creatina e termogenico (ja to juntando grana desde agora ieuheiuhe)

creatina no cutting nunca vi!!!

felipeolhe meu tópico nos relatos de suplemento,

tem minha dieta cutting,da de se basear la

+divida alimentaçãoe coma umas 6x/dia

isso q vc come não é nada

po vo acrescentar um atum a noite..

mas eh q depois das 17:00 n quero carboidrato n..

0 carbo após 17:00 hs.

Cara,

Se vc concentrar td sua alimentação diária em uma refeição apenas, seu metabolismo fica horrível...Seu corpo vai guardar gordura.

Dá uma olhada na dieta do Chacall...Vc pode adaptar.

É importante, mais, fundamental comer de 3/3 horas.

Deve continuar suplementando pra minimizar as perdas de massa magra.

Também não é assim, cortar totalmente os carboidratos é um erro, diminua bastante mais nao corte, principalmente nas refeições como pré e pós-treino.

Pow não quis dizer cortar totalmente hehe sei que é errado, quis falar corta no sentido minimizar sem exageros !

e essa dieta ai só vai acumula gordura e gasta proteina como energia !

olha meu dia hj:

de manha: pão com manteiga e shake de albumina com iorgute

almoço

2 fatia sde peitu de peru antes da academia

atum como janta

e talves albumina com agua a noite

obs|: quase vomitei ontem tomando albumina com agua soh..

Pra você fazer um cutting bem feito, monte uma tabela referente a cada refeição, discriminando as quantidades de carbos, calorias e proteinas, mas pelo que vejo sua dieta está horrivel.

Abraços.

é continue , tomando os suplementos , só a dieta da uma melhorada e não se esqueça , coma de 3 em 3 horas.