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[Duvida] Suplementação

Por 4EverLieS
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eu queria saber se algum Suplemento substitui o Whey protein , que também tenha muita proteina e funções parecidas com a do Whey.

Vlws

Postado

Albumina soh subistitui o whey com relação a quantidade de proteína e não como função. Whey eh de rapida absorçao rico em bcaa e albumina eh de lenta absorção. Compra carne filho pq alem de ter proteina tem creatina auhauh. Albumina eh mais ideal p tomar antes de durmir q eh o momento q se passa mt tempo sem se alimentar.

Postado

qualquer, QUALQUER fonte proteica animal, desde 100g de frango, até 30g de albumina, ou caseína, levedo de cerveja também, carne vermelha, ovo

ou seja, o que vale é esta consumindo uma boa fonte de proteína!

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